Bare tenk - jenter i alle aldre fra hele verden bruker hver dag en betydelig del av sin inntekt for å bli kvitt den farlige fienden av skjønnhet - cellulitter.Bruke den universelle kvinnelige svakhet - et ønske om at alle kostnader for å returnere sjarm og karisma, erfarne fagfolk spesialisert salonger utvikler stadig nye metoder for å eliminere den.
By the way, ifølge statistikk, 25% av russerne er bekymret for vekten sin.Og minst en tredjedel av dem prøve å forestille seg virkningen av salon prosedyrer for vekttap.
I listen over tjenester hovedstads og provinsielle salonger synes fristende tilbud en anti-cellulitt kroppsinnpakning, eliminering av kroppsfett ved hjelp av ultralyd, korrigering av energi pulser, og så videre. D. Seeing gimmicky middel for å løse sine problemer, mange av oss ofte glemmer at for å starteeliminering av overflødig vekt du trenger ... hjem.
mulig antall påviste råd om riktig ernæring, utvalg og massevis av andre aspekter av vekttap uten den smarte teknikker vil hjelpe deg å holde et personlig budsjett.Valget er ditt!
streng diett eller en lavmælt diett - hva er mer effektivt?
faktum at å miste vekt må du nøye vurdere sin daglige menyen - det er et aksiom.Det eneste spørsmålet er, på hvilket grunnlag er det nye kostholdet plan - og begrenser sterkt eller moderat kontroll.
Men, selvfølgelig, en syklus av anti-cellulitt behandlinger ofte overbevise kvinner som etter at de passerer, kan de ikke være redd for figuren og ikke begrense seg til mat - det er verdt å huske på at dette kan være et annet triks av fagfolk.Etter hjemkomsten til den vanlige kosten, fyldige kvinner ofte føler behov for å gå tilbake til et kjent program for vekttap.
en av de profesjonelle og skadelige triks i vår tid er det skjulte (og overt) annonsering av såkalte lette frokostblandinger, lite fett og lignende kalorifattig mat.Faktisk kan disse produktene ikke erstatte et fullverdig måltid (fordi innholdet er nødvendig for kroppen komponenter er minimal).Og når de blir brukt, vi føler ikke metthetsfølelse, og behovet for vanlig mat igjen og igjen trekker oss inn på kjøkkenet.
Forresten, ifølge en studie i Texas epidemiologer, diett brus ikke redusere, men heller øke antall centimeter i livvidde.Imidlertid har forskere fra andre deler av verden gjentatte ganger bekreftet at de såkalte søt mat uten sukker spesifikt påvirker hjernen, forårsaker økt appetitt.
hvorfor ernæringseksperter anbefaler ikke å bruke kroppen som retter og omgå tiende dyre kosttilskudd produkter.På samme måte, forresten, samt spesialprodukter som gir en midlertidig effekt, og motsatt effekt etter løpet av sin søknad.
Det høres kanskje litt rart å priverzhenok fangled dietter, men den etterlengtede effekt kan oppnås så snart som mulig, er det ikke utelukket fra kosten til proteiner, fett og karbohydrater.Det er viktig å bare bruke dem klokt dosert, tenker over i hvilken form de kommer inn i kroppen.Og, selvfølgelig, som kombinerer riktig ernæring med moderat trening.
Så bør vite at mellom protein og fettholdige produkter har en rekke såkalte anti-inflammatorisk, som bidrar til å eliminere fett raskere hevelse i de stedene der det er nødvendig.Dette i kombinasjon med de spesielle daglige øvelser, de bidrar til å styrke muskelmasse (og dermed dannelsen av en vakker figur).Dessuten, takket være ham elastisitet opprettholdes av blodkar.
Av nyttig protein viands inkluderer spesielt, kylling, kalkun, kanin, noen sjømat spesialiteter (ørret, laks, tunfisk).
dommen at karbohydrater ødelegge figuren kan ikke kalles unikt sant.Husk at dannelsen av overvekt fremme enkle, fordøyelige karbohydrater som vi forbruker, sammen med deilige kaker laget med hvitt mel, kaker og andre søtsaker.Også på listen over karbonholdige skadelige tilsetningsstoffer i mat inkluderer sukker, salt, kunstige søtstoffer inngår i lemonades.
Komplekse karbohydrater som er en del av korn, belgfrukter, produkter laget av rugmel gir en følelse av metthet og mette kroppen med den nødvendige energien.Med sin moderat forbruk kan forebygge problemer med overvekt.
I tillegg er noen anti-inflammatoriske produkter fra hagen, som inneholder nyttige enkle karbohydrater fremme vekttap.Disse inkluderer, i særdeleshet, røde bær, granatepler, grønnkål, spinat, løk, hvitløk, ingefær, spisskummen.Sammen med dem anses oppfylt kosten og litt tørket frukt (for eksempel rosiner og tørkede tranebær).
tillegg er det verdt å merke seg at pålitelige allierte i kampen mot overvekt kan være ulike typer nøtter og rapsolje.Inkludere dem i ditt daglige kosthold bidrar til å eliminere fett.
Hva kan forhindre det?
om hindringene som oppstår på vei til en vakker figur, kan du ikke engang gjette.Men de kan ødelegge dine planer.
For eksempel tror mange at ved å redusere appetitten, hjelper røyking vinne kampen mot fedme.Men dessverre ikke alle er klar over det faktum at nikotin kompliserer prosessen med å forsyne cellene med oksygen, å bli en pålitelig venn av cellulitt.
Dette har en negativ effekt, forresten, og grunne pust, på grunn som blodet ikke får nok oksygen.Og så vanskelig å gjøre de riktige røykere dype åndedrag, fylle hele volumet av luft i lungene, får de dobbel skade.
En annen vanlig misforståelse er at alkohol er mottatt etter fester, det hjelper kvitte seg med kalorier ringt.På denne teorien, forresten, er det forbundet en rekke "alkohol" dietter.Deres priverzhenka er bare å minne om at kalorier er i alle alkoholholdige produkter.
delvis erstatte dem mat (som gjør noen utenlandske elskere av ekstrem diett) er ikke anbefalt.Sine kalorier - tom og ikke gi en følelse av metthet, og misbruk kan føre til mer alvorlige konsekvenser enn overvektige.Vi må huske at favorisere din figur og helse kan ta bare ett glass (eller glass) favoritt alkoholholdig drikke laget av naturlige ingredienser (f.eks frukt).
Endelig skal det sies at dette vare på seg selv hjelper oss til å holde seg fine.Omsorg for dette, selvfølgelig, er å manifestere seg i et forsøk på å kvitte kroppen for all overflødig (særlig overflødig fett).Men det bør ikke bli vist på utmattende tortur, eksperimenter og ekstra kostnader.Det skal hjelpe oss til noe som bringer glede.
Artikler Kilde: mycharm.ru
