Hvis dietten er brukt som en måte å bekjempe fedme, tapet er uunngåelig.Eksperter mener at det å være overvektig - er ofte et psykologisk problem.Til kosthold ga et resultat som du strebe, første, må du endre tilnærming til problemet selv.Slutte å slåss med deg selv og døm selv.Ideelt sett - å elske deg selv!
ønske om å gå ned i vekt er det som regel, når vi ønsker å bli bedre, vakrere og mer attraktiv.Hvordan man skal oppnå dette, hvis du hater kroppen din har for din vakre og slank figur skjult bak et lag av fett?Slutte å mase og stønn, gripe denne galskapen ny del av noe.
Hva skjer med kroppen din når du er behandlet til "søtt" eller "zhirnenky"?Tror du skjemme bort deg selv eller håne meg?Kroppen din vil tjene deg trofast hele mitt liv, ser du, er dette tilstrekkelig til å svare på ham i retur.
å begynne å innrømme at problemet eksisterer.Så trenger bare å endre livsstil, ikke en diett.Det blir ingen fornuft i dine bestrebelser, hvis, sier grønnsaks faste dagspass mens du sitter på sofaen eller i en stol å jobbe på datamaskinen.
Stop "stappe" en elsket, uansett hva og hvor som helst.Kanskje vi bør tenke på hva skjuler seg bak den vakre innpakning og design?Kanskje du aldri ville våge å spise den, ikke være slik en velsmakende dekorasjon og en utrolig bukett av krydder?
Hva skjer med kvinner når vi setter oss ned til neste nymotens diett?Vi umiddelbart begynne å tenke på mat - og ikke noe mer.Jeg, som mange, har gjentatte ganger tråkke på samme rake igjen og igjen, helt til jeg var sliten.Da jeg innså at den eneste kunnskapen - force.Slanking, synes vi å "swing".Det er verdt å huske én mange tror: en vakthund er slemmere hvis det ikke blir matet.Man er på en diett er en potensiell bærer av konflikt, det er mer nervøs og ikke forutsigbar.Som et resultat, før eller senere, vil vi gi oss selv opp slakk, og flytte til kjøleskapet er mer enn å gjøre opp for tapt tid.
for å "swing": Diet - sammenbrudd - diett ikke bli vår partner i livet, har en person å trene for seg selv nye regler for forsyning (fôring atferd), den viktigste - er alltid en glede, men en god og høy kvalitet på mat.En liste over riktig mat er godt kjent og tilgjengelig.Det kalles "mat pyramide makt."I tillegg er det tre grunnleggende prinsipper for ernæring.Denne balansen, moderasjon og variasjon.
Unngå stereotypier!Kan du flytte et møte med venner på en kafé (og generelt av bordet) på treningssenteret, park eller bare for en felles tur på ski?Stressende situasjoner er ikke "jam" og "å gå", mens du får fra dette er ikke tilgjort, og en ekte glede.
ikke vet hvordan du skal begynne?Start enkelt.Matkultur er å nyte mat, men respekterer interessene til kroppen din, lytte til hans protester i form av smerter, halsbrann og andre reaksjoner i kroppen og vurdere dens relevans for hva og hvordan du spiser.
Merk at i verden er det ingen dyr som lider av fedme.Med mangel på mat, lener de, men selv med overflod aldri overspise.Unntakene er de dyrene som temmet mennesket.Det samme er observert i våre barn.I går, babyen spiste godt, og nå vil ikke halvparten av hva som ble spist dagen før.Vi bekymrer og begynner å få ham til å spise opp alt til siste smule.Dette er umenneskelig.At vi gjøre med ham.Ikke lenger klatrer, men vi fortsetter.
overvekt - dette er et tegn på mangel på smak, både bokstavelig og i overført betydning.Hvis du er en estetiker, ikke overspising ikke true deg.Dette gourmet får sjelden bedre, fordi det ikke er i en hast så snart som mulig for å fylle magen, og har hele paletten av nyanser, fra duker til å smake.Hvem andre enn de franske vet mye om mat.Oh, de elsker å spise, men det er vanskelig å kalle dem gluttons.Uten en god appetitt er ikke gleden fra å spise, og jobbe opp til det, må det være ordentlig sulten.
Hvis du lystig, det er et betydelig pluss.Det har lenge blitt bevist at 10-15 minutter av latter om dagen forbrenner 50 kalorier, derfor, for det året vi hadde ingen problemer, og selv gleden kan miste opptil to kilo, eller enda mer.Det kommer an på hvordan du er glad.
Det er en flott måte å vekttap, men det er ganske ekstravagant.Personlig trener Sting og Madonna Matt Roberts råder middag "i buff" og foran et speil.Dette måltidet tillater ikke dieter å overfeed deres allerede ikke perfekt kropp.
viktigste - det er selv tro og selvtillit aksept.Beauty - dette er ikke de eksterne data.Hun går inn og er helt avhengig av den interne tilstanden.Derfor, før du bestemmer deg på et vanlig kosthold, spør deg selv, vil du følge dietten og livsstilen som er valgt, om ikke forfulgt målet å gå ned i vekt?Hvis ikke, så denne dietten er lite sannsynlig vil du virkelig hjelpe.
Artikler Kilde: mycharm.ru
