fleste kvinner nøye ser den minste endring i tilstanden og utseende av brystet.Samtidig, hvordan å øke bryst - er hovedutfordringen at damene prøver å løse nesten hele sitt voksne liv.Dessuten er det mange faktorer som forårsaker ingen økning i størrelsen på brystet og forringelse av deres utseende.Slike øyeblikk omfatter perioden av svangerskapet for barnet, amming, noen gynekologiske og hormonelle forstyrrelser, rask vektøkning eller tap.Det ville synes at det finnes situasjoner i livet til nesten hver kvinne og det er på høy tid å akseptere det faktum at brystene sag med tiden og blir mindre attraktivt.
Stokes og stereotypier sitter godt i hodet av både rettferdig halvparten av menneskeheten og menn.Det antas at den elastiske bryst, velutviklet nipler, er glatt hud kanskje den mest attraktive figuren.Men hva hvis ungdommen ikke kan vare evig, og se ditt beste i alle aldre du vil?Vil de spesialdesignede utbedrings kremer og masker, eller bør se mot plastisk kirurgi, og måtte starte fra en tidlig alder for å spare penger?
Forskning viser at selv en spesiell kosmetikk ikke vil hjelpe, og kirurgi, selv om et universalmiddel, men det viser ikke alle kvinner, og en risikabel ting - å gå under kirurgens kniv.For å svare på spørsmålet om hvordan å øke bryst mai trener som vil utvikle de mest effektive øvelser for hver kvinne.
Praksis viser at bare litt over en måned med hard trening og brystene dine vil være tilnærmet den samme som den var for tjue år.Så rekvisitter for å få svar på spørsmålet "hvordan å øke bryst" skal bestå av en gummimatte eller propylen, et sett med manualer som veier fra 1 til 3 kilo, og den elastiske medisinsk bandasje, som kan kjøpes på apotek.
Vel, starte.
- Før du starter noen av de alvorlige trening, musklene trenger å varme opp.For dette nok til å gjøre 15-20 svinger hender klokken til det mot henne.
- første øvelsen er rettet mot generell styrking av brystmuskelen belte.Kjører det slik: du må ligge på gulvet mens du holder en manual i hendene.Neste hender sakte i skilsmisse i hånd opp til albuene dine ikke vil la seg ned på gulvet.Denne øvelsen er 20-30 ganger i 2-3 sett.
- Startposisjon er den samme, det vil si, liggende på ryggen, med en arm dumbbell strukket langs kroppen, og den andre er plassert på brystet nivå.Øvelsen gjennomføres 20-30 ganger den samme, og består i å endre posisjonen av hendene, tvert imot.
- Slapp av etter et par minutter av forrige øvelse og gå videre til de vanlige push-ups, kjent for oss siden videregående skole.De ikke bare bidra til å løse problemet hvordan å gjøre brystene fastere, men også kan styrke hele skulderbånd og selv pumpe opp trykk.Legg merke til at ved å utføre denne oppgave, er det viktig å holde legemet er langstrakt langs en tenkt rett linje.Tanken er at hodet, skuldre, rumpe, knær bør være på samme nivå, ellers effektiviteten av øvelsen vil bli redusert til praktisk talt null.
- Utmerket styrker brystet og vanlig stretching ekspander eller elastisk bandasje.For denne øvelsen skal være rett, plukke opp gripper med nødvendig antall fjærer og sakte strekke skallet.Gjenta øvelsen bør være minst 10-12 ganger.
- styrke brystet og slappe av ryggraden perfekt og gjør såkalt cat positur.
- armer og brystmuskulaturen styrkes og helt tette takket være komprimering av palmer som bør holdes foran ham.Denne oppgaven er meget enkel, men de er ikke mindre effektive.Det er som følger: i stående stilling flatene sammen foran brystet tommelen opp tett komprimert.Komprimerte palmer, mellom der det er ønskelig å forsterke effekten å sette en liten gummiball, bør du ikke slappe 5-7sekund.
å lære hvordan å forstørre brystene dine, det er ikke nødvendig å konsultere spesialister, det er nok å finne relevant litteratur og til å bli kjent med de foreslåtte øvelser.Der kan du lære å lage mer og brystene uten å ty til kostbare og risikable plastisk kirurgi.
