vinter og vår tid - en prøvelse for huden.I den kalde årstiden huden i ansiktet ditt ser kjedelig og bleknet.Temperaturendringer, mangel på sollys og vitaminer - alt dette påvirker utseendet.Ingen hjelp av sminke kan ikke skjule mangel på et vitamin.
At huden var fint, er det nødvendig å inkludere i det daglige kostholdet og vitaminer og sporstoffer, for å bruke dem i en ren form, og inngår i det daglige kostholdet av matvarer der de hører hjemme.Hudens tilstand vil fortelle deg hva vitaminer kroppen mangler.
Hvis hud ble grovt , betyr det at kroppen mangler nikotinsyre (vitamin PP).Dietten er et presserende behov for å inkludere brød laget av hvetemel, kornmåltider og bønner.Det anbefales å jevnlig ta gjær tabletter.Dette vitamin er også funnet i lav-fett fisk, kjøtt og erter.
tørr flassende hud med mørke flekker og pustler mangler vitamin A (retinol), provitamin A (karoten).Dette vitamin er nødvendig for å opprettholde normal tilstand i hud og slimhinner.I tilstrekkelige mengder er det til stede i alle former for lever, gulrøtter, tomater, tørkede aprikoser.Mye av dette vitamin og rå eggeplomme.Karoten inkluderer nesten alle frukter og bær malt i lyse gul eller rød farge:. Tomater, tindved, wild rose, gresskar, reddiker, aprikoser og andre
Hvis huden har mistet elastisitet og begynte å falme, trenger den vitamin E, som kallessom "vitamin for ungdom".I mye av den finnes i uraffinert vegetabilsk olje, grønne grønnsaker og gulrøtter.Daglig mottak teskje av en hvilken som helst vegetabilsk olje - og en mangel på vitamin E i kroppen opplever vil ikke.
å tenner og bein var i god stand, trenger kroppen vitamin D (calciferol).Den finnes i tran og smør.I kroppen er dette vitamin dannes ved innvirkning av sollys på huden.
viktigste kilden til vitamin C (askorbinsyre) er solbær, rød paprika, kål, persille og spinat.Når grønnsakene blir lagret på feil måte eller i lang tid, er vitamin C gradvis ødelagt.
På mangel på B-vitaminer (1, 2, 6, 12) indikerer hyppige muskelkramper, tretthet når han går og sprekker i hjørnene av leppene .Disse vitaminene finnes i korn, nøtter, sitrus, poteter.De er også til stede i kjøtt og fisk, ost og melk, ost og leveren.
blødende tannkjøtt punkter til mangel på vitamin P og PP.På huden, mens et utslett kan vises.Konstant følelse av tretthet og svakhet.Kostholdet bør være inkludert kalkun kjøtt, havregryn, nøtter og belgfrukter.
vinter og tidlig vår - den mest problematiske tid for tørr hud .Det ser pløsete og livløs.Moisturizing bad bør være nesten daglig prosedyre.Den varmt bad tilsettes til oransje eller grapefrukt olje, oppløst i melk.For å oppnå en raskere effekt kan helle 1 liter helmelk i badekaret og tilsett en spiseskje honning.Etter flere prosedyrer huden begynner å bli forvandlet foran øynene våre.
Fet hud på grunn av overflødig fett er ofte betent.Aktiviteten av talgkjertlene øker, er det en uønsket skinne, ledsaget av forskjellige utslett.Slik hud trenger regelmessig grundig rensing.Du kan lage en rekke masker, for eksempel, bland 2 ss.skjeer av yoghurt, en skje med mel og saften av en sitron.Den resulterende massen streik på ansiktet 15 minutter på renset porene, forbedre hudfarge og redusere glans.
Riktig ernæring og vitamin påfyll - hemmeligheten av skjønnhet og lang ungdom.
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
