Riktig gangart - er ikke et innfall, men en nødvendighet.Dessuten er en jente med en stygg gangart neppe elegant.Hvis du ønsker å korrigere og vakker tur, husk noen regler.
1. Sette foten på bakken, må du først lander hæl, deretter jevnt skifte fokus på midten og fulgte henne til forsiden av foten.I trinn involvert hele foten, fra hæl til tå, men bevegelsen skal skje gradvis, glatt, myk, så gangart er elastisk, fri.
2. Bevegelsen skal delta på hele etappen - fra hoften.Hvis du tar ut en etappe i forkant av stammen, må du avvenne fra vane.Corpus holde rett, haken litt hevet, skuldre utplassert.På sokkene trenger ikke å se, men for vane å plassere dem litt til side.
3. Du kan ikke bære vekten i den ene hånden.Fra denne buet ryggraden, er en skulder høyere enn den andre.Så ofte forskjøvet i posen fra en side til en annen, men snarere jevnt fordele vekten.
4. Sjekk skoene dine, enten det er praktisk for deg i det.Ved for høyhælte kvinner må gå uten å bøye knærne, flytte føttene som på stylter.Så det bør ikke bli misbrukt høye hæler, hvis du ikke vet hvor vakker og naturlig å gå til dem.Men blir vant til joggesko bør ikke være, fordi de svingende skride nonchalant.Det er best å velge sko med hæler av middels størrelse.Deretter går vil være vakker, og du vil være komfortabel.
5. Når du går, holder kroppen rett, haken litt hevet, skuldre utplassert.Forsøke å bevege lik lengden av tre av føttene.
Gymnastikk for tripping
- Step på stedet, uten å ta føttene på gulvet.
- Stå med føttene på bredden av foten.Venstre ben hæl heis, holde fingrene fra gulvet.At "en" senk hælen på venstre fot.På "to" nederst til høyre beinet til hælen og forlot heisen.Kne føtter med en hevet hæl sving, og andre kneet rette bena sterk.Øvelse utføre i et hurtig tempo.
- sirkulære bevegelser av foten.Sitt på en stol og krysset bena.Foot gratis etappe, den som ikke er avhengig av land, beskriver et brede kretser, 4 ganger 4 ganger til venstre og høyre, deretter endre ben.
- Iført av gravitasjon på hodet.Vandre ut av rommet til kjøkkenet eller fra rom til rom, satte på hodet hans, for eksempel en bok og holde henne i hånden.Når lære å opprettholde balanse, lavere arm.Samtidig holde ryggen rett.
øvelser på farten:
1. Lag 4 trinn på hælene, tærne 4 (oppvokst på tærne så høyt som mulig), fire ordinære trinn.
2. Trykk på hælen på sin høyre fot i gulvet og umiddelbart otdernite ben, heve den til 10-15 cm, rette ut kneet.Så ta på tå til gulvet og plassere din høyre fot på hele foten.Gjør det samme venstre fot.
3. Make ganske lang sklie skritt høyre fot, deretter to små steg til venstre og høyre fot;lang glidetrinn venstre fot, og så videre.
Artikler Kilde: beauty.wild-mistress.ru
