hud tilstand påvirker kvaliteten og balanse av matvarer.For eksempel, overdrevent inntak av søte, salte fører til dannelsen av akne.
Kronisk mangel på protein i kosten fører til tidlig aldring tegn: huden mister sin elastisitet, blir tørr og løs, dannet tidlig rynker, tynt hår og vokser ikke.Ubehagelig pastoznost og hevelse i huden, spesielt under øynene og øyelokkene indikere mangel på protein i kosten og for mye salt.
for å flå en lang tid holdt seg ung og vakker, skjønnhetseksperter anbefaler ikke å glemme en viktig regel - spise hver dag jeg st.l.vegetabilsk olje.Av stor betydning er den såkalte antidermatitnye vitaminer (B6 og biotin PPP), forebyggende hudbetennelse.Disse vitaminene er funnet i store mengder i gjær og korn.Forresten, inneholder måltidet (spesielt kli) signifikant flere B-vitaminer enn hvetemel.Det er derfor det er nyttig å spise brød bakt av hvetemel.
Huden trenger også vitamin C. Cosmetologists rådet for en uke å drikke om morgenen på tom mage sitronsaft, fortynnet med vann, men uten sukker.Det forynger huden og behandling av sesongens jordbær eller blåbær.At huden var små, er det nødvendig å ha en masse av frukt og grønnsaker.Disse urte produkter - reell lagerbygning av vitaminer.Gjennom dem fungerer best tarmen derfor i kroppen og blir ikke absorbert inn i huden giftstoffer.For å opprettholde sunn hud, hår, tenner, agurker er svært verdifulle - de har mye kalium, silisium, svovel.
På den annen side, den overdrevent forbruk av kjøtt, fett, røkt bare skade huden.Fra kosten for å utelukke havsalt, krydder, kaffe, te, alkoholholdige drikkevarer.Å spise hvitt brød, sukker, tørket frukt og grønnsaker bør begrenses.Kjøtt og fisk kan spises i små mengder.Alle grønnsaker, unntatt poteter og asparges bør spises rå.I slutten av våren eller vinteren, er det ønskelig å ta en multivitamin "Geksavit" eller "Undevit."Vitamin A - Vitamin skjønnhet.Når den mangler, huden blir tørt hår - tørt og sprøtt, lett falle ut.Dette vitamin finnes i matvarer av animalsk opprinnelse, samt i form av provitamin (karoten) i matplanter -. Gulrøtter, tomater, aprikoser, tørkede aprikoser, tindved og andre
Når rosa akne bør begrense mengden av salt, sukker, godteri, bakevarer,eddik, pepper og andre krydder.Du trenger ikke å bli involvert og sterk te, kaffe (som for øvrig påvirke hudfarge).Menyen bør inneholde mer grønnsaker, frukt, melkeprodukter, rugbrød, kokt magert kjøtt og fisk.
Når rosa acne, ledsaget av en markant betennelse i huden i ansiktet, kan det være nyttig en-dags faste (en gang i uken).Drikk minst 5-6 kopper om dagen.Vann løser opp giftstoffer, favoriserer deres konklusjon gjennom huden.Maten påvirker ikke bare huden, men også håret.Når seborrhea bør ta vitamin B, som er funnet i brød fra hvetemel, kli, korn, gjær, nøtter, etc. Hindrer gråning og håravfall vitamin PP som finnes i brød fra hvetemel, korn, bønner, erter, poteter,kjøtt, fisk, egg, gjær.
Artikler Kilde: dljavseh.ru
