Thin første-klassing, a la Harry Potter, frenetisk pounding tilbake en klassekamerat: "Men du, for faen, du kan høre på meg?".Enorme conductress i bilen bjeffer: "Bestemor, men sitte ned allerede: hva du skal finne sted i pass 'Lukk venn skrev en melding:" Hvis du bor for å se om kvelden - la oss ta en drink "Vi konkluderer: en kollektiv høst depresjon må også kjempe kollektivt!.
positive tanker, positive!
ordet "depresjon" er nå fasjonable å kalle noe: depresjon, tretthet, kronisk søvnmangel.I mellomtiden kan en typisk høst melankoli hjelpe de mest enkle handlingen.
Movement
Lade - i morgen så mye du kan.Warm-up - på kontoret i ettermiddag, som du vil.En dans - kvelden med familien min som mulig.Og sørg for å gå: på hodetelefonene med sin beste venn, en elsket hund, med barn - et løp gjennom pytter med sin mann - i armene gjennom de samme pytter.Viktig: nyheten av ruten.
Kreativitet
Drawing lærer deg utholdenhet.Kameraet vil gjøre stadig ser mot himmelen.Svømming vil styrke vaklende nerver.En batikk vil utvikle evnen til å tenke kreativt.I alle fall, vil kroppen være takknemlig for deg hvis du er et par timer i uken vil bli utbetalt til sin elskede!
til legen!
Start-vitaminer for å styrke immunforsvaret.Ikke bli revet med alle slags spesielle energidrikker (balsamer, sibirsk ginseng, kaffe) - de kan dårlig påvirke blodårer og hjerte.Gå til infrarød sauna og solarium.En annen nymotens tjeneste - chromo behandling ved hjelp av lamper forfriskende oransje og gult lys.Lys bærer myndigheter et passende gebyr, det aktiverer vitale prosesser.
russisk mann ikke vet hvordan man skal slappe av!
Larisa Knyazev, en psykolog:
- Nærmer seg slutten av kalenderåret, og våre kroppens signaler som rett og slett lei.Og selve innholdet av "knuser" på person: regn, gjørme, mangel på sol og uforståelig temperatur.For å håndtere dette, kan du vanligvis: dream, positive følelser, frukt, juice (i alle fall, ikke alkohol!).For maksimal
Ta din egen tid.Men det viktigste - det riktige ferie.Vi er ikke i stand til å slappe helt av!Arbeid - Ja, men det viser seg bare å hvile mens du ligger på sofaen å se på TV.Gå til "folket".Gjør din idé, og kroppen - å flytte!Og når den første snøen faller og i forkant zamayachat hellig - humøret vil endre seg for sikker!
Hvordan livne til med hjelp av farge?
hjelpe takle depresjon varme, solfylte toner.Omgi deg med dem på alle kanter: en lys skjerf, sengetøy, nye pyjamas.Jevnlig holde frukt på bordet rødt og gult (bananer, epler, appelsiner).Aksje opp på vev og håndklær tilsvarende "lystige" farger - for hele familien.
Red - aktiverer, varmer, styrker emosjonell ladning, strammer, stimulerer.
Orange - animerer, varmer, stimulerer.
Pink - styrker forholdet til det motsatte kjønn.
Yellow - bringer ut av sin sløvhet, styrker nervesystemet.
Grønn - beroliger, justerer å elske.
For kjærlighet - du trenger ikke merke det dårlige været!
Julia Ignatieff, familierådgiver:
- Mange tror at høstværet oppfordrer alle slags depresjon.Faktisk stormen bare forlater mann alene med seg selv og sitt liv.Hvis dette livet er lyse og fargerike - dårlig vær og ikke merke noe.
Husk selv på tidspunktet for instituttets ungdom: ingen tid til å puste, økter, tester, første kjærlighet - som er virkelig det for dårlig vær til å følge?Så hvis det er noen melankoli - er en anledning til å tenke: hvis jeg gjør det jeg vil?
liste over gode gjerninger. tenke og skrive ned 20 ting som gir deg nytelse (klasser for barn, musikk, venner, filmer, sex) og følge noen dagligdagse gjenstander fra denne listen.
pryder verden! kvinner rådes til å gå hjem og deres ytre utseende: gå gjennom klesskapet, tenk på høsten antrekk og oppdatere dem med enkle tilbehør, skjerf, hairpieces.La høsten i forbindelse med en ny fase i livet ditt.
Enkel mat. spise mer sitron, pepper, surkål.Vitamin C - en kilde til helse;Vitamin B (korn, hvete bakterie, brød fra hvetemel) - det gir energi.Vitamin D (i form av mangel på sollys) finnes i fiskeolje.
Jeg husker en historie om en munk av Kiev.I sin celle i en fremtredende plass var ... en kost!Når fortvilelse ruller eller i hodet klatret noe ubehagelig, munken tok opp en kost og begynte å trekke på skuldrene og sa: "Ikke mine!Ikke min.Riktig vei.
Generelt jakten i nakken alle slags onde tanker.Og begynne å forberede seg på magisk ferie - nytt år!Han er ikke langt unna.
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
