Med ankomsten av våren, vi ofte stresser hodestups inn i malstrømmen av fitness.Men så snart sommeren er over, og ender med en sikring av energi, hjelper oss til å gå på treningsstudio.Det er de individer som ikke kan ta plass i gymsalen og en måned for å ikke stoppe okkupasjonen.Hvorfor skjer dette, hvorfor noen ikke tåler trening og regelmessig trening.I denne artikkelen vil vi undersøke de mest populære grunner til at folk gir opp å gjøre sport.
Grunnene du plutselig går til klassen og gjøre dem, kan være forskjellig: helseproblemer, overvekt, med muskler, og tilnærming av sommeren badesesong.
1. Sudden belastning på musklene
Hvis du starter treningen brått, er det ikke overraskende at du vil verke muskler.Dette er i beste fall.En kropp kan være uforberedt og gjorde erklære streiken som en svekkelse av helsen.Belastninger, om ikke å øke gradvis, er en utålelig byrde.Ideelt sett må du rådføre seg med eksperter som vil gi deg et individuelt program.Dermed vil belastningen økes gradvis, og trening vil være hyggelig, drar, og du vil ikke ha tenkt om opphør av arbeidsforholdet.
2. Vektøkning
Når du starter kurset ikke står på skalaen innen tre til fire måneder.Hvorfor er det?Fordi i de første månedene med trening akkumulere du muskelmasse, noe som veier mer enn fett lag.Men etter noen måneder med vekst i total kroppsvekt vil avta og kroppen begynner å kvitte seg med Zhirkov, som han legger ned i tilfelle av hungersnød.
3. kjedelig
Hvis du går til skolen i en måned - den andre, da har du krysset en viss terskel.Men ikke travelt med å glede seg.Vel, hvis du liker regularitet og ulike klasser du vil.Men hvis du liker variasjon, på samme rom og samme øvelse kan du gå lei og slutte å delta på kurs.
å unngå dette, bør du trene en rekke idretter.Mange treningsfasiliteter selv tilbyr programmer som inneholder ulike typer aktiviteter: svømming, gym, fitness, pilates.Dermed vil bli jobbet gjennom alle musklene, og kjedsomhet ikke truer deg.
3. du ikke liker treneren
annen også en ganske vanlig årsak til svikt i treningsrommet i et dårlig forhold coach eller ansatte.Hvis treneren ser ikke den beste måten, er det lite sannsynlig at du vil ønske å fokusere på det og drømmer om den samme figuren.I tillegg, hvis treneren ikke avtale med deg nesten hele tiden ut å røyke, snakke i telefonen, men heller en grunn til å endre coach, men ikke å forlate praksisen.
4. Manglende evne til å gå ned i vekt kjapt
Mange tror at du kan gå ned i vekt i et treningsstudio for en måned, for eksempel en tur til sjøen, hvor de ønsker å se smart og vakker.En oppgave er ikke å oppnå.Selv Hollywood macho og divaer kommer i flere måneder å pore i timevis i klasserommet for å forberede kroppen din for en ny shoot eller fotoseanse.Så ikke vær drømmere, og vent i minst seks måneder før kroppen begynner å endre seg.Fett i kroppen din hadde vært der i lang tid.Så hvorfor tror du at du kan bli kvitt det raskere.Det er møysommelig arbeid.Bare ikke gi opp først, og belønning er gitt til deg.
I tillegg må du være oppmerksom på at for vellykket trening er viktig riktig og balansert kosthold.Snakk med legen din eller trener om mat spesielt for din type figur som ekstra vekt til venstre og kom aldri tilbake.
Artikler Kilde: updiet.info
