Bra for dem som lett kaster ervervet vekt.Men de fleste av oss bare få ekstra vekt er lett å bli kvitt dem er ikke så lett som forteller reklamer.
Og det er trist, overvekt ødelegger ikke bare formen og mørkere stemning, men også farlig for helsen.Denne økte risikoen for å utvikle diabetes, gallestein, høyt blodtrykk og andre hjertesykdommer.
Psykologer sier at overvektige rister og nervesystemet, som den personen er stadig går gjennom på grunn av sin stygge utseende.Dette gjelder spesielt for kvinner: selvtillit synker, det er en depresjon, tillit til at personvernet ikke er arrangert.
Selv om ikke alle menn liker tynne kvinner, og særlig kvinner modelltype.Folk visdom sier at en mann er ikke en hund på et bein jag ikke.De fleste foretrekker avrundede former, selvfølgelig, uten henger folder i midjen, ryggen og magen.
I dagens sjelden å finne en kvinne og en jente som ikke ville drømme å gå ned i vekt.Men eksperter advarer - tror ikke på mirakler, at reklame løfter.
Gå ned i vekt raskt og enkelt, er det umulig!
Imidlertid er høsten den beste tiden av året for de som ønsker å bli kvitt de ekstra kiloene.Dietter kan kombineres med turer, fordi varmen sov, frost kommer, og du kan gå minst en time om dagen.Rask gange kan brenne opptil 30 gram fett per time.
Morning ønsker å gå ned i vekt er det best å starte med et glass mineralvann uten gass, der en løsning av en teskje honning og en teskje av sitronsaft.
noen ønsker å prøve høsten mono kosthold.
- for eksempel eple.
Observert en dag.
Frokost .2 Gni revet eple, tilsett 1 teskje honning.Pluss en kopp grønn te.
Til lunsj , lunsj, ettermiddagssnacks, middag spist 1,5 kg epler, delt likt.
kan drikke mineralvann uten gass og lys grønn te med sitron, du kan.
Epler kan spises ikke bare rå, de kan bakes.
- Pumpkin diett observert 3 dager.
innen 1 dag forbrukes 1,5 kg stuet gresskar i vannet uten olje.
- agurk og salat diett
Cut 100 g salat og rist agurk 2.Hell en kopp yoghurt.Og så 3 ganger om dagen i tre dager.
tillegg kan du spise 2 epler.Zёlёny drikke te med sitron og mineralvann uten gass.
- Gode resultater gir den beryktede grønnsaksuppe.
denne oppskriften: Skjær skiver av aubergine, squash, paprika strimler, skiver tomater, løk, selleri, persille, dill hogge gulrøtter rist bedre, alt er satt i en gryte, dekk med vann og kok til de er møre grønnsaker.Det er en rett skal være 4-5 ganger om dagen.Ernæringseksperter sier at jo mer jo bedre.
Foruten suppe kan spises grønn salat og to usøtet eple.
Sitter på grønnsaker er ikke mer enn en uke.Gjennom hele uken, bør du drikke kokt vann med sitron og grønn te i ubegrensede mengder.
- Blandet
diett tre dager å spise for 1 - 1,5 kg av kokte poteter per dag.
Tre dager spise 1,5 kg stuet grønnsaker.
neste tre dagene bakt epler.
- sparsom diett
frokost .1 hardkokt egg, 1 eple, en kopp grønn te med sitron og en teskje honning.
Brunch - en håndfull av solbær eller to er ikke så søte pærer.
Lunsj - et stykke kokt fisk, ca 100-150 g, stuet grønnsaker.
Snack revet revet gulrot, badet i yoghurt.
Middag - 2 kokte poteter, grønnsaker salat.
reduserer vekten av nesle te, som er drukket i stedet for vanlig te og et avkok av kål for natten.
Artikler Kilde: mycharm.ru
