Hva er ni måneder?Gleden av morskap, håp, drømmer om fremtiden, eller angst, frykt og tvil?Gjennom svangerskapet, har en kvinne blandede følelser.
venter barnet - en gledens tid i livet til hver kvinne.Ved første øyekast, bør det føre til bare hyggelig følelser, men dette er dessverre ikke alltid tilfelle.De fleste gravide kvinner vet staten når plutselig dukke tårer i øynene eller tvert imot, til rett tid ikke plutselig ønsker å le uten grunn.
under svangerskapet kan virke ekstraordinær følsomhet og sårbarhet, tearfulness og økt harme.Hyppig endring av humør, økt emosjonell irritabilitet - symptomer som foreldrene søke hjelp av psykologer.La oss se på årsakene til endringene i humør for den gravide kvinnen.
Psykologisk forberedelse
Først av alt, ta hensyn til din psykiske tilstand før graviditeten.La meg forklare hvorfor: sentralnervesystemet påvirker endokrine, som er ansvarlig for produksjonen av hormoner som er nødvendige for graviditet og barnefødsler.De fleste moderne kvinner før svangerskapet er en svært aktiv livsstil, lenge og hardt arbeid, tilbringer mye tid ved datamaskinen, er det lite otdyhayut ofte ikke får nok søvn.Alt dette fører til stor belastning på nervesystemet, som igjen kan føre til hormonelle og psykiske problemer.
Legene mener at en kvinne som er i ferd med å bli mor, i hvert fall for 3-6 måneder før svangerskapet bør være mulig å redusere psykisk belastning på kroppen din.Vi må vie mer tid til skikkelig hvile, være sikker på å få nok søvn (minst 8 timer per dag).I tillegg til alt dette, kan du ikke lage en stressende situasjon for organismen (aktivt gå ned i vekt raskt begynne intensive sport, etc.).
vanskeligheter med å tilpasse
Kontinuerlig endring av stemningen under svangerskapet er ofte forbundet med en rekke hormonelle endringer i en gravid kvinne.Oftest er det betydelig i de første månedene av svangerskapet.Tross alt, trenger kroppen din å tilpasse seg endringer.En kvinne kan oppleve tretthet, døsighet, irritabilitet.
spesielt utsatt for disse forholdene, de som "ikke omgås" toxicosis.Plutselige anfall av kvalme, svimmelhet, tretthet, trenger fysiske plager ikke legge godt humør.Det er en følelse av hjelpeløshet, irritabilitet, angst, en følelse av uforstand hos andre.
viktig å forstå at denne tilstanden naturlig.Naturligvis har dette ikke blitt lettere, men du vil forstå at det er ikke alene - alle gravide kvinner er "emosjonelle stormer".
I de første månedene av svangerskapet en kvinnes plass er ikke bare fysiologiske, men også psykologiske endringer: gradvis bli vant til rollen som mor.På dette punktet, kan en kvinne føler at andre ikke forstår det, ikke nok hensyn til hennes nye staten.
Svetlana:
Tidlig i svangerskapet virket for meg at min mann er ikke interessert i min tilstand, og ikke skjønner hvordan jeg er ensom akkurat nå.Jeg ville gråte for fornærmelse, å rope huset ned.Mannen min skjønte ikke hva som skjedde med meg, og jeg visste ikke hvordan de skal håndtere dette ...
drektighetstid kan gi en ny gnist i familieforhold, og kan, tvert imot, gi opphav til en fullstendig misforståelse.Det er da en kvinne viktigere enn noensinne å få støtte fra en kjær.Men det er nødvendig å forstå at mannen i øyeblikket vanskelig å forstå din tilstand.Som regel har han ingen idé om hvordan man skal utvikle ungen, og de endringene som skjer i kroppen din.Ikke bekymre deg, og ikke bebreide ham for ufølsomhet, gi deg selv tid til å realisere "gravid pappa."Forsiktig opplyse ham.Snakke med ham om de endringene som skjer med deg (både fysisk og psykisk).En annen mulig årsak er knyttet til opplevelser av kvinnen.
sier Anna:
Det var mitt første svangerskap.Barnet var svært velkommen.Men jeg lot ikke de første månedene av tanken: "Hvordan vil ytterligere forme livet mitt?Hva vil skje med karrieren min, som er akkurat begynt å ta form?Jeg vil være en god mor til hennes baby?
Slike spørsmål kan føre til følelser av sinne, usikkerhet, tretthet.Det tar tid å forstå og akseptere sin nye tilstand.I midten av svangerskapet emosjonelle oppstemthet er mye sjeldnere enn i første trimester.Mindre fysiske plager borte, toxemia trakk, tid til å nyte din nye opplevelser.Det var på denne tiden de fleste gravide kvinner opplever en kreativ og fysisk vekst.Ro, ro, ro preger denne perioden av svangerskapet.
På denne tiden forandrer figuren din, blir merkbare for andre magen.Noen ventet på dette øyeblikket, er noen bekymret for deres økende størrelse.Denne bekymringen er forståelig, fordi hver kvinne ønsker å være vakker.
Samtidig kan ha frykt om helse og utvikling av det ufødte barnet.De lider på en eller annen måte alt en gravid kvinne.I kjernen av denne frykten har en tendens til å lyve historier om "gode" venninner eller slektninger, venner eller trist opplevelse.På bakgrunn av disse frykt oppstår tearfulness, irritabilitet, og noen ganger til og med depresjon.
I sistnevnte, den tredje trimester av svangerskapet, dine følelser kan igjen vise seg å være "på high".Grunnen - tretthet, pluss den kommende fødselen.Oftere enn før, kan manifest angst forbundet med fødsel.Økt angst i løpet av denne perioden er funnet i nesten alle gravide kvinner.
Det er viktig at du være forberedt på å forlate og å møte med barnet.Of course, veldig bra, hvis du hadde spesiell opplæring.For vellykket levering og postpartum utvinning er svært viktig foreløpige psykologisk forberedelse av kvinner under graviditet.Det gir ikke bare kunnskap, men også tillit til suksess for sin nye rolle - rollen som mor.Hovedmålet med psykologisk forberedelse gravid er bare løsningen på alle problemene som plager vordende mor nyte staten av svangerskapet.
Men hvis du ikke delta på slike kurs, spiller det ingen rolle.Det viktigste - din holdning til møtet, ønsket om å se barnet, for å hjelpe ham til å bli født.Vanligvis, like før alarmen går de fleste slekter.
løpet av denne perioden, mange gravide er det en såkalt "innsnevring av interesse."Alt som ikke er knyttet til graviditet eller med et barn er nesten ingen interesse.Pårørende trenger å vite dette og ikke overrasket over at snakke om fremtiden, eller om ferie kjøpe nytt utstyr ikke medfører noen følelser, men snakk om fordelene eller skade av bleier, tvert imot, uendelig lang.Med denne økte aktiviteten rettet mot å forberede for fødsel og morsrollen.Kjøpe klær for smuler, valg av sykehus, valg av assistenter som vil komme etter fødsel forberedelse leiligheter ... Derfor er denne perioden kalles "den perioden av ordningen reir."
Hvordan slå dårlig humør?
- I denne perioden er det viktig at du har hatt en sjanse til å hvile i løpet av dagen.Det er ingen tilfeldighet i Japan gitt fødselspermisjon i de første månedene av svangerskapet, fordi de blir regnet for å være den mest vanskelig for en kvinne.Det er viktig å forstå at endringen av stemningen - en naturlig del av svangerskapet.Det viktigste - ikke la dårlig humør blitt grunnlaget for dagen.Og så vil det nødvendigvis skje.
- Hold en sans for humor - det vil alltid hjelpe deg å takle dårlig humør.
- Begynn å lære avspenningsteknikker.Dette kan være auto-trening, svømming.Hvis det ikke er noen medisinske kontraindikasjoner, svært effektive avslappende massasje eller fot, som kan gjøre din ektefelle.
- Hvordan kan du bruke mer tid utendørs.Nyttig dosering vil utøve.
- Prøv å gjøre alt for å lette stemningen: Dating Nyt ditt folk, får du enthrall deg virksomhet.Se vakre siden av livet og nyte dem.
- Ikke vær redd for å gi utløp for sine følelser.Hvis tårer, "ikke la gå," du trenger ikke bekymre deg - gråte for helsen din.
- Hjem - Ikke kjør krenkelser, mørke tanker i dypet av sjelen.Det har lenge vært i Russland rådet den gravide kvinnen gråte, klage til noen, ikke for å skjule forbrytelsen.Men slektninger av den gravide kvinnen skulle beskytte henne fra noen problemer, ble det ikke lov til å kritisere eller å arrangere en krangel med henne.
- Prøv å være tålmodig og "vente ut" denne gangen, fordi foran kommunikasjon med barnet - de lykkeligste øyeblikkene i livet til hver kvinne.Husk: dårlig humør er ikke evig, vil det snart passere.
- Husk at legen din følger nøye utviklingen av barnet.Hvis, på tross av alt, trenger du ikke la en følelse av alarm, varsle lege, la ham fortelle deg nærmere om babyen din.Snakk med andre nye og vordende mødre har funnet sted - og du vil innse at frykten er ubegrunnet.
- Pass på å minne deg selv om at babyen er viktig for å utvikle din positive holdning.Prøv mindre å bekymre seg for noe, for å opprettholde en positiv følelse.For å gjøre dette, kan du lytte til beroligende musikk, til å kommunisere mer med naturen.
- En fin måte å bli kvitt angst før fødselen - forbereder seg på dem.Gjenta avspenningsteknikker, pusteøvelser.Forbered en medgift for barnet.Med andre ord, engasjere seg i konkrete handlinger.
Husk: angst og liten frykt for fødsel - naturlig.Prøv å ikke fokusere på det faktum at du er sliten, du vil raskt gi fødsel, etc.
en farlig linje
Angst er ikke så farlig om det ikke er en permanent dårlig humør, obsessive, smertefulle følelser eller søvnløshet.For de fleste gravide kvinner angst - dette er en midlertidig tilstand at de kan overvinne sin egen hånd eller med hjelp av sine slektninger.
Hvis du ser på et konstant deprimert stemning, som også er ledsaget av søvnløshet, tap eller reduksjon av appetitt, fysisk svakhet, depresjon, apati, håpløshet - det er allerede tegn på depresjon.Depresjon er ikke en ufarlig tilstand - det er en sykdom.Langvarig depresjon definitivt trenger behandling.Hos kvinner kan utseendet av depresjon relatert til hormonelle forandringer i kroppen.Disse er betinget og emosjonelle endringer, dvs.humørsvingninger og følelser.
I medisin, er det begreper som "premenstruelt syndrom", "postpartum depresjon."Hvis det første nesten ikke trenger medisinsk tilsyn, er post-partum depresjon nesten alltid krever legehjelp.Derfor må vi huske på at i de tilfeller når du ikke kan takle angst eller frykt, hvis dårlige tanker ikke forlate deg, dag eller natt, ikke nøl med å søke kvalifisert hjelp.I alle tilfeller kan følelsesmessig ustabilitet av hans oppførsel og skal fungere.En dårlig humør kan vinne aktivitet, kreativitet.I svært kompliserte tilfeller komme til unnsetning psykolog, men først av alt du trenger for å støtte dine kjære.
viktig å innse at angst er en emosjonell kvinne som er venter på fødselen av et barn er helt naturlig, men overdreven angst er skadelig fordimed deg og ungen går gjennom.Stormy følelsesmessig reaksjon ikke skade barnet, men også opplever ingen grunn til ikke profitt.De hyppigste årsakene til angst eller frykt for en fremtidig mor, er mangel på kunnskap om hvordan du blir gravid, hva skjer under fødsel.Men alt dette er lett å håndtere.Still spørsmål til lege og en psykolog, lese spesiell litteratur, snakke med kvinner som allerede har født.
Lær å slappe av og roe ned.Bytte fokus fra noen forstyrrende tanker - det vil få positive følelser.Vi må lære å ikke reagere på problemer og nyte livet.Graviditet - en tid da du ikke har råd til ikke å svare på de små problemene i livet.Det viktigste - det er ditt ønske om å være lykkelig og nyte disse unike, vakre ni måneders ventetid baby.
Artikler Kilde: 9months.ru
