Raja Yoga fører til opplysning, fri fra negative tanker og innsikt av grunn.Denne interaktive praksis basert på meditasjon og introspeksjon.Det utelukkes asanas.Det er bare noen få pranayama.Raja Yoga betyr "dronning" og er ment utelukkende for Kings.Når den fikk sitt navn fordi er designet for å kontrollere sinnet, som er kongen i strukturen av den menneskelige person.
På mange måter er det ligner på Ashtanga yoga.Det inkluderer fire høyeste nivå rettet mot å kontrollere tanker.Underviser i enhver situasjon for å opprettholde ro.Det trenger ikke trene.Alle krefter går til meditasjon, som har som mål å studere det indre verden og øke sin egen makt.
Målet med Raja Yoga
hovedmål, som setter den personen foran deg er rensing av sjel og sinn.Energien må komme fra Gud Fader.Raja Yoga er ikke som alle andre.Det er rettet mot å få de åndelige kreftene i kosmos.Du må føle forbindelsen til høyere intelligens.Meditasjon ikke bære mening dersom en persons tanker er i en tilstand av vakuum og fokusert på noe annet.Ofte kalt Raja yoga intellektuell.Det er viktig å bevare ikke bare indre ro, men også en viss spenning i hodet.
Raja Yoga for nybegynnere å lære det - det er en kilde til nye opplevelser.Hvis du bestemmer deg for å forandre et liv, og først av alt meg selv - denne praksisen vil hjelpe deg med dette.For å oppnå maksimale resultater, bør du prøve å spore opp hver tanke og erfaring.Husk hvordan vi tror det kommer an på hva vi får!Bevisst kommunikasjon med skaperen av universet og vi jobber ut en dyd.Det er kurs i yoga, det viktigste formålet er positiv tenkning.Her er de grunnleggende bestemmelser som må uttale i meditasjon:
- jeg er et poeng av lys, jeg er sjelen.Jeg
- Guds barn, og min far er perfekt.
- Min natur er ren og feilfri.
- regjerer i min sjel bare fred og ro.
Prøv å dvele over hver øvelse i en halv time.Velg en dag for å øve, og du umiddelbart føle resultatet.
under hele tiden når en person tenker om viktige spørsmål i tankene bør ikke ha noen andre tanker.Poenget er et dypdykk og indre forvandling.Hvis du regelmessig utføre raja yoga øvelser som er svært effektive, kan forbedre helse, endre sin egen atferd, for å øke effektiviteten og å fylle livet med lyse farger.Under meditasjon, gamle utskrifter brent inn i minnet og få ny.
For å starte syklusen av øvelser, sitte i noen gunstig posisjon.Det viktigste - holde ryggen rett hele tiden.Øynene må være åpne.Poenget er å finne harmoni i deg selv, å være i kjente omgivelser.Du må dykke dypt inn i deg selv.
Grunnleggende prinsipper for Raja Yoga
1. Den første fasen kalles «Jeg - jeg gjør ikke det."
I dette tilfellet omhandler de aspektene som ligger i vår personlighet.Disse omfatter alle de kvaliteter som tilhører deg.Vi må lære å skille mellom "jeg" og ikke "jeg", og dette er den første oppgaven som står foran mannen som håper prosjektet settes i verk.
2. Den andre fasen er allsidigheten av den menneskelige person.
mann er helhetlig og mangefasettert.For å forstå dens manifestasjoner, må du forstå at det er en skapning av fire skjell (Koshas):
- Prana Maya - eteriske (energi).
- Ananda Maya - den fysiske kroppen (mat).
- Vidzhnyanamayya - Body Mind (særpreg).
- Manomaya - emosjonelle og mentale kroppen (hjernen).
Yoga skole sier at en person lærer å gjenkjenne ulike områder av sinnet: pozsoznatelnye, bevisste, bevisste og opprørende.I prosessen av alt mediterende banen må være nærmere den høyere bevissthet, men før det skal være grundig kjent med de data for sin eksistens.Kommunikasjon med høyere sinn gir folk oppvåkning fra en lang dvale.
Hvordan lære å høre?
form av raja yoga, er livet som et system av buet glass, der det er svært vanskelig å se det virkelige bildet.Gjennom praksis, kan du se fire stater hvor tankene er: søvn med livlige drømmer, dypdykk, våkenhet og belysning (Turiya).Under øvelsene må du lære å bli kvitt unødvendige tanker som kommer til tankene hele tiden.Det er også nødvendig å hele tiden holde tilbake spenningen i sinnet.Etter å ha mestret denne praksisen folk kan lære å høre stemmen til kroppen, folks tanker, stemmene til naturen.Du åpner gave av stillhet, der du kan skjule alle de innerste hemmeligheter og sannheter.
praktisk del
Dette avsnittet foruts alvorlig psykisk arbeid.Til å begynne treningen, må du sitte i noen komfortabel stilling.Pass på at ryggen har alltid vært glatt.Kontrollere pusten, fordi det er en integrert del av praksis.Innånding formulerte trodde.Føler det mens du holder pusten, som du puster mentalt express.
Suspension
La alle tidligere tanker, bekymringer og følelser bak.Prøv å nå passiv sinnstilstand, for å blokkere alle utgangene for å konsentrere seg om innholdet i den guddommelige essens.Maksimal oppmerksomhet bør registreres i et abstrakt objekt, med fokus på verden rundt deg.Ikke lukk øynene.Ideen er å bevege seg bort fra det ytre miljøet, å være i den.
Meditasjon Dhyana
opplevd yoga instruktør lærer tenke abstrakte tanker, bilder inni.Sluttresultatet skal se til å fokusere på mennesket som uendelig.Egen "I" blir bredere, og evne og makt - uendelige.Dette er essensen av meditasjon Dhyana, som er en integrert del av Raja Yoga.
superconsciousness
Neste er Samadhi, som gir den høyeste tilstand av opplysning.Det er svært vanskelig å oppnå, men når en mann gjør det, sletter den alle grenser, og har full kontroll over sitt sinn.Dermed mannen vet selv, er vekket fra en lang søvn, fjerner overflødig membran og kontrollerer sansene, nærmer seg perfeksjon - guddommelig.
veien til frihet og opplysning
Raja Yoga innebærer ikke bare skapelsen av mennesket, men også et viktig senter - sinnet, nærmer bevisste.I prosessen slik du må bruke alle midler.Vivekananda - grunnleggeren av retning - skrev følgende: ". Jag excellence filosofi, bønn, mentale øvelser store vanskeligheter - og vi vil finne frihet"
begrepet integrert praksis
å fordøye hele løpet av yoga som en helhet, bør være kjent med begreper som Moksha, Samsara, Atman og Karma.
- Moksha - det høyeste nivået av bevissthet, for å nå den drømmen av all yoga.Du kan nærme seg det, hvis du regelmessig praksis.
- Samsara - miljø og mennesker.Følelser, følelser og personlige minner.
- Atman - den indre observatør hver person oppfatter det omkringliggende virkeligheten.
- Karma - de lover som mennesket lever.Det skal forstås at hver av dem har sitt eget mønster.Jo bedre karma, bedre livskvalitet.Bad kan renses gjennom praktisering av Raja Yoga.
Yoga for barn
praksis yoga moro.Det bringer en masse positive følelser og nye opplevelser.Spesielt nyttig å øve sine barn fra fem år.Øvelsene er i en sirkel, som er veldig bra for utveksling av energi.Hvis barnet ditt er litt lukket, etter skolen, finner han det lett å få venner.Poenget er at alle stå sammen og begynne å danse, formet som solen.I prosessen må du si til deg selv: "Jeg er den vakreste", "jeg er best", "Jeg er den lykkeligste."Etter det bør du ligge på ryggen og slappe av alle muskler.
Denne praksisen er egnet for både barn og voksne.For barn er en form for spill som vil lokke dem.Handlingen er utført til musikk.Du kan spille trommer.
Yoga - pust, noe som bør vies spesiell oppmerksomhet, og det botemidler mange sykdommer.Det er en hel praksis, med sikte på å rense hele kroppen.Det kalles Astrokarate.Prodyshka ledsaget av rytmisk håndbevegelser.Du kan slå på rolig musikk under trening.Det er også gudzhievskie danser.Det er nødvendig å distribuere kroppen 180 grader, armene utstrakt horisontalt.Det finnes mange varianter.Disse øvelsene er egnet for nybegynnere som bare lære det grunnleggende om Raja Yoga, og barn.
Hvor skal jeg begynne?
Raja Yoga skolen er basert på etablering av positiv tenkning.Det kan bli etterfulgt av dans i musikken, men fokuset er på indre opplysning.Hvis du er opp til dette second've aldri hørt om denne praksisen, start med en lett meditasjon.Ta 10-15 minutter selv, abstrahert fra de akkumulerte tanker og problemer.Fokus på forbedring og kommunikasjon med kosmos.Det er best å bli med i gruppen.Der vil du møte venner og likesinnede mennesker med samme interesser, som vil være i stand til å dele nye opplevelser og følelser.I tillegg har gruppen du praktiserer kollektiv dans og alle slags puste praksis, med sikte på å rense hele kroppen.Noen av dem kan du gjøre hjemme.Arranger en fem-minutters prodyshki daglig.
å rense kroppen, nok til å gjøre massasje hånd.Hvert punkt er ansvarlig for separat legeme.I tillegg kan du slappe av og åpne opp kanaler.Denne øvelsen forbedrer helsen, øker vitalitet og forbedrer humøret.Det er nødvendig å utføre, sammen med en liste over alle praksis, og da vil du oppnå utrolige resultater!Du vil se hvor lett i kroppen i form og i godt humør.Du vil lære å se annerledes på verden.Dette er målet for Raja Yoga.
