Ears på lårene eller, som de kalles, knebukser - et problem som møter veldig ung og slank jente.Feil kosthold, stillesittende arbeid og inaktiv livsstil bidrar til avleiring av fett på disse områdene ned.For å håndtere disse "Nøff" er ganske utfordrende selv med aktiv idrett lastene de "la fortiden."Så, hvordan du rengjør ørene på lårene?Enhver trener eller ernæringsfysiolog vil fortelle deg at tilnærmingen til dette problemet må være omfattende: ernæring, aktivitet og skjønnhetsbehandlinger.
Riktig ernæring - nøkkelen til suksess
Så, først av alt det anbefales å gjennomgå kosthold og vann-salt balanse.Som kjent, blir vann som forbrukes av human metabolisme og bidrar til akselerasjonen av metabolske prosesser.Følgelig til det daglige behovet drikke minst 2 liter rent vann (for ikke å nevne te, kaffe, frukt, etc.).Som for salt, kan det nøle i kroppsvæsken, og dermed forårsaker svelling og øker vekten og volumet av rettigheter.Følgelig bør saltinntaket reduseres.Når det gjelder mat, her er hvordan å rydde opp ørene på hoftene: eliminere fra kostholdet skadelig, men, dessverre, disse deilige matvarer: kaker, søtsaker, fet og røkt, kullsyreholdige og alkoholholdige drikkevarer.Av alle typer varmebehandling preferanse for bakt, kokt, stuet eller dampede retter.
Hvordan rengjøre ørene på hoftene bruker fysisk anstrengelse
Hvis du er interessert i å miste vekt av hele kroppen, fra halsen og slutter med kalver, må du være rettet mot vannaerobic, fitness, dress jogging langrenn (vel,eller lange turer), eller sykle.Hvis du tror at det eneste og viktigste problemet - hvordan du fjerner fanene på hoftene, så du - gym.Det er gjennom styrketrening, kan du regne ut problemområder.Hvis du foretrekker å studere hjemme, de beste øvelsene er knebøy, sparker tilbake og side lunges forover, bakover og sidelengs.I alle fall bør du utføre øvelser som fremskynder blodsirkulasjon og lymfedrenasje.Blood mette de subkutane fettceller med oksygen, bidrar til sin forbrenning.
Kosmetiske prosedyrer mot tappene på hoftene
Som nevnt ovenfor, er en av årsakene til deponering av fett i form av faner på hoftene - er lunger.Og at fett har vært aktivt brent, er nødvendig oksygen for å sikre tilgang til disse forekomstene.Aktiver flyten av lymfe og blodstrøm, kan du bruke billig men effektive kosmetiske prosedyrer.De fleste av dem kan du gjøre hjemme, på sin egen plan, og nå deres varighet.Og de mest effektive og populære behandlinger er wraps, skrubb og massasje.
- kratt, kan du forberede deg.Den bør inneholde elementer som er fordelt i to kategorier: slipepartikler og emollients.Den første kategorien - er malt kaffe, havsalt, brunt sukker og knust korn (hovedsakelig ris, bokhvete og havregryn).Den andre kategorien - en leire, honning, rømme, fløte, krem eller gel - kort sagt, alt som kunne dempe virkningen av slipende partikler på huden.
- Wraps - en av de mest underholdende måter å bekjempe fett.Denne prosedyren kan gjøres hjemme ved hjelp av billige legemidler og nesten alt du kan finne på kjøkkenet.Typisk sammensetning av blandinger inkluderer blåleire, en myk naturlig honning, havsalt, nykvernet kaffe, anti-cellulitt eteriske oljer (furu og sitrusfrukter), sennepspulver, kanel.
- Massasje fra tappene på hoftene - er den mest effektive metoden.Denne behandlingen kan gjøres med en massasje eller hjemme, alene, med hjelp av vakuum bokser, tumblers og skjeer.Massasje definitivt gjort med oljer som forbedrer effekten.
