sunn kropp - det er det viktigste nå.Fit og sterke muskler bidra til å ikke bare se bra ut, men også for å bli frisk!Dette er til stor hjelp for ulike klasser, som for eksempel aerobic, fitness, yoga og pilates.Men mange spørsmål melder seg: "Pilates - hva er det?" Også mange er rasende debatt om dens nytte og nødvendighet, er det mange tvil, og likevel er det ett ubestridelig faktum: Pilates - dette er hva som vil hjelpe deg til å alltid være vakker og sunn.
Pilates: Hva er det?
Så, for å svare på dette spørsmålet, er det nødvendig å kjenne historien til denne unike i sitt slag retning.Skaperen teknikker i begynnelsen av forrige århundre av Joseph Pilates begynte.Han bestemte seg for å kombinere elementer av velvære yoga og aerobic i et enkelt system, noe som bidrar til å effektivt styrke ryggmusklene, utvikle fleksibilitet, magemusklene, og mer.Så Pilates - hva er det?Det er et system av øvelser som er utformet for å utvikle og styrke de dype musklene i ryggmuskulaturen.Det viktigste er at klassene er holdt i en langsom, rolig tempo og det hjelper ikke bare å slappe av, men også for å flykte fra kjas og problemer.
Myter og fakta
Pilates - hva er det?På som scorer, det er mange myter og fakta.For eksempel, en av mytene sier at systemet med Pilates - er den samme som for yoga.Nei, nei og atter nei.Dette er ganske forskjellige retninger, som en yoga designet og spesialiserer seg på kunnskap om kropp og sjel.Dette er - religion, tilbedelse av tempelet av kroppen.Pilates er den samme - mer jordnær form for sysselsetting.Her legges det vekt på riktig pust og riktig, gradvis styrking av musklene.
Noen sier at Pilates ikke kan være effektive, som de beste øvelsene for musklene er cardio, knebøy og kjøre på et raskt tempo.Dette er en falsk mening.Pilates er mye raskere og mer effektivt bidrar til å utvikle legeme fleksibilitet, presse, bentetthet, fleksibilitet i ryggraden, og så videre.Men hvorvidt dette systemet bidrar til å gå ned i vekt?Dessverre, svaret på dette spørsmålet i det negative.Nei, det bidrar lite til prosessen med å brenne fett.For å gjøre dette vil du nærmer cardio, ikke Pilates.For eksempel har studier dokumentert at skoletiden bare brenne 170-250 kalorier, men det er for lite for de som ønsker å gå ned i vekt.Men for folk som ønsker å få muskelmasse, vil dette systemet være best!I tillegg, sysselsetting egnet for folk med hjertesykdommer og gravide kvinner.
Fordeler med øvelser i Pilates
Hva pilates øvelser?Det er et system som bidrar til å utvikle bevegeligheten i ryggraden, styrke alle sine muskler, føler kroppen din, justere holdning for en kort periode, for å utvikle beintetthet, samt kvitte seg med ryggsmerter.Klassene vil være det beste valget for de som tilbringer mye tid i sittende stilling, eller ved datamaskinen.Den gradvise økningen i belastning vil hjelpe nybegynnere å komme i gang og bygge kroppen din.I tillegg vil det hjelpe i sakte men jevnt tempo for å utvikle alle muskelgrupper uten store anstrengelser.Dritt - er tålmodighet, styrke og selvtillit.Pilates system - det er din helse, ungdom og skjønnhet.
