Mange folk ofte ikke har nok tid til å besøke treningsstudioet eller idrettslaget.Men det er en vei ut av denne situasjonen - Pilates hjemme.Okkupasjon kan utføres for seg selv ved å organisere et slags hjem fitness.Forresten, kan du koble til okkupasjonen og vennene hennes, fordi vi alle vet at alene tar ganske kjedelig.For å oppnå konkrete resultater, er det nødvendig å utføre pilates hjemme på regelmessig basis, og det er viktig å avhende den avsatte tiden for trening.I klasserommet hjemme har sine åpenbare fordeler.Først, sparer du tid fordi de ikke trenger å komme til et treningssenter, kan du bruke tiden til å trene.Dernest er det ikke nødvendig å kjøpe spesielle sportsklær og dyre abonnement.Enig, i vår tid, slike argumenter er betydelige fordeler når de bestemmer seg for treningstimer i sin stue.
krav til klasser
Gjennom Pilates hjemme, må du følge visse krav.Trening bør være vanlig, og det viktigste - kvalitet.Vi må behandle denne leksjonen ganske ansvarlig og ikke å slappe av, gjøre deg avlat.Utføres i samsvar med disse tipsene Pilates hjemme, etter en stund vil du merke resultater.Gjennomføre øvelser, må du konsentrere deg om pusten din og sørg for at under trening var involvert i alle muskler.Før Pilates, vil ingen skade besøke flere økter på treningssenteret og å oppsøke en spesialist, etter å ha mestret de grunnleggende øvelser og få anbefalinger.Medlemmer kan også bruke video tutorials.
valg av øvelser
Pilates hjemme bør gjøres jevnlig, markere spesielle dager for å øve, og ikke krenke hans regime ethvert påskudd, selv om du tror det er en veldig god grunn.Vi er ofte for lat eller bare synes synd på oss selv, bestemmer seg for å gjøre et unntak i en liten utgang.Det vil ikke skade å kjøpe en cd med innspillingen og veiledning av en profesjonell trener.Med en slik stasjon er mye lettere å mestre teknikken på trening, og foran deg er et eksempel på hvordan du utfører en bestemt oppgave og forklare hva muskelgrupper det er utformet.
Tilbehør
pilates hjemme, kan du også kjøpe en rekke hjelpeutstyr elementer.Dette kan være en spesiell pad, som er veldig praktisk å håndtere, samt flere idretts attributter (hoop, ball, små manualer, etc.).Klær for trening må nødvendigvis være svært behagelig, gratis og ikke begrenser bevegelse.Hold klasser beste barbent eller i sokker.Også verdt å merke seg er at det er bedre å ikke starte treningen tidligere enn tretti minutter etter at du spiser.Hvis du selv ikke føler meg veldig bra (svimmel, det er en svakhet i ekstremiteter), er det bedre å utsette Pilates for en annen dag.
Fordeler leksjoner
Etter noen økter, kan du føle den ekstraordinære letthet i hele kroppen, og du vil legge merke til hvordan du kan forbedre din fysiske og følelsesmessige tilstand.Etter disse aktivitetene forbedrer fysisk form, blir kroppen mer fleksibel og smidig.Trening hjelper å oppgradere hele kroppen, forbedre den generelle helsen, styrke muskler.Alle disse nyttige og pilates.Moskva har et stort utvalg av fitness klubber der du kan lære øvelsene, og deretter kan du med hell gjøre pilates hjemme, sparer pengene sine og sin fritid, som er svært viktig i dagens akselererende tempo.
