Hver dag kroppen blir utsatt for stress.Vanity av den travle byen, til folkemengden pilende som maur, mennesker og en stor byrde av ansvar som et sverd Damocles hengende over hodet, ikke i stand til å fylle trøtt og sliten kropp og en positiv nye krefter.Stillesittende livsstil, minimum belastning svekke muskel-skjelettsystemet og menneskelig muskelvev, som noen ganger fører til skade og visse sykdommer.
For å holde legemet i formen og formen, er det nødvendig å utføre selv minimal trening.Det mest effektive er yoga, pilates og fitness.Vurdere den mest gunstige sett med fitness øvelser - Pilates.
Pilates - er den mest prisgunstige for alle aldre satt av fysiske øvelser som utvikler fleksibilitet og utholdenhet, slik at å føle seg trygg og full av energi.I motsetning til kondisjon og yoga, bør det ikke være redd for noen overnaturlige belastninger.Pilates - dette er øvelser som kan bære både barn og voksne, menn og kvinner, og, viktigst, personer med ryggmargsskader.Personer som lider av skoliose, krumning av ryggraden, kan herniated plater trygt engasjere seg i Pilates.På grunn av dette skånsom trening gymnastikk kan takle sykdommen.
kan si at Pilates - en "vitaminer og mineraler" komplekse, så nødvendig for menneskekroppen.Med disse gymnastikkøvelser menneskekroppen er stadig sterkere og blir mer fleksibel.Gjennom regelmessig trening muskelvev vokser og styrkes.
Pilates - en slags "cocktail", som gir energiforsyningen i hele kroppen og dens indre organer og vev.Disse øvelsene ikke bare styrke ryggraden, men også øke felles mobilitet, lindrer stress med dem, samt gi raskere rehabilitering etter skade.Pilates er en enorm effekt dens innvirkning på indre organer, normalisere sitt arbeid.Dette, i sin tur, har en positiv effekt på helse og fremmer vekttap.
gjøre Pilates på spesielle matter og bruk av forskjellig utstyr, for eksempel en stol, reformator og Cadillac.For best resultat av de øvelsene du trenger å forholde seg til minst 3 ganger i uken.Du må også gi kroppen hvile: non-stop trening ikke bare vil gi den ønskede effekt, men kan også føre til at kroppen til stress og tretthet.Det anbefales derfor å foreta liten pause på 1-2 dager mellom treningsøktene.
Graviditet - den naturlige tilstanden av kvinnekroppen.Det er i løpet av graviditeten legeme støtte er nødvendig, ikke bare i form av vitaminer og frisk luft, men også i form av spesiell øvelse.Derfor trenger mange av virkelig sex ikke vet førstehånds om Pilates for gravide.Pilates øvelser "for en interessant situasjon" kan styrke musklene i magen, for å stoppe smerte og lindre under graviditet og umiddelbart selv slekter.
