Hva er Pilates for vekttap?Dette settet av oppgaver som tar sikte på vekselvirkningen av alle muskler i kroppen.Fysisk aktivitet er egnet for alle aldre, former og egnethet nivåer.
I trening, vil erfarne instruktører lærer hvordan å puste og bevege seg.Pilates leksjoner vil gagne alle, selv de som mister vekt og ikke trenger.Tross alt, dette slags fitness bidrar til å styrke musklene blir fleksibel, bedre holdning.
Hvis du setter ut for å miste et par kilo for å føle seg mer raffinert og oppdatert, bør du alltid ta denne unik utsikt til bedring.Klassene er utført av spesielt utvalgt musikk, og da, i tillegg til den klare fordel for deres helse og utseende, får du en ekte estetisk nytelse og avslapping, kan du ta oppmerksomheten bort fra de negative tanker og følelser.Gjennom Pilates og klingende musikkverk i harmoni din sjel vil gå inn i verden, vil du lære en ny måte å nyte livet.
Pilates for vekttap - er et program for å forbedre helsen til kropp og sjel, absorberes best av østlige og vestlige teknikker for å oppnå fysisk perfeksjon.Rolig, rolig klingende musikk, spesialutstyr (manualer, baller, bosu, matter og så videre.), Exercise påvirker muskelsystemet i kroppen - alt Pilates.
født som en spesiell gymnastikk for rehabilitering av de sårede med en skadet ryggraden, Pilates gradvis omgjort til en hel skole som studerer arbeidet til alle de muskelgruppene.Så som denne sporten innebærer nesten alle muskler fra fingrene og slutter med tærne, får kroppen en god treningsøkt og utvikler harmonisk, uten forvrengninger som ligger i bodybuilding.
I tillegg leger anbefaler øvelser denne typen egnethet for folk som har problemer med ryggen og bevegelsesapparatet (traumer, leddsmerter, holdning lidelser, intervertebral brokk, osteochondrose, etc.) Pilates for vekttap vil bringenytte og pasienter med ustabilt blodtrykk, normaliserer aktiviteten i luftveiene og hjerte-systemer.Under trening forbedrer felles mobilitet, aktiverer ulike deler av hjernen optimaliserer musklene.Man lærer å puste og fordele balansen i kroppen.
ble skadet på trening Pilates er nesten umulig, fordi alle øvelsene er gjort i sakte film, med en dyp studie av alle muskelgrupper.Ingen brå bevegelser, pauser ingen lang -bare fulle koordinering av bevegelser under trening og avslapping områder av kroppen ikke er involvert i en bestemt øvelse.Ved hjelp av vekslende belastningen på musklene og strekking skjer styrke musklene som danner den riktige stilling.I Pilates en av de viktigste kravene er myk overgang fra en øvelse til en annen.
Pilates ball perfekt utvikler fleksibilitet i ryggraden, noe som gjør det mobile, og derfor sunn.Øvelser bruker bare bidrar til å utvikle motorisk koordinasjon og evnen til å holde balansen.Klassene er små med en manual vekt styrke musklene i ben og armer, forbedre effektiviteten av øvelser for pressen.
Gå ned i vekt med Pilates kan bare være gjenstand for vanlige klasser.En dyp studie av presse og stabilisator muskler fører til styrking av musklene i kroppen og andre, for å bedre koordinering av bevegelser.Pilates er spesielt nyttig for kvinner å gå ned i vekt, så det påvirker bekkenbunnsmuskulaturen direkte.De er engasjert og gravid, ettersom det skade barnet i form av fitness er umulig.
Hvis en person regelmessig, 2-3 ganger i uken, gjør pilates, det øker utholdenhet, ser glatt ut i hans bevegelser, harmoni av form og elastisitet av gangart.Han bærer stolt kroppen hans, fordi hans riktig holdning og bevisste følelse av balanse.
Hva annet er bra pilates for vekttap?Men etter vanlige klasser i gym kan du fortsette klasser og utenfor: i en skog Glade, hjemme, på landet, i nærheten av innsjøen, etc.
