Mange ernæringsanerkjenner det faktum at den beste dietten for hurtig vekttap - en grønnsak.Hva er de gode for?For det første, friske grønnsaker er en viktig del av riktig kosthold, de inneholder store mengder av vitaminer, organiske syrer og mineraler.For det andre, er vegetabilsk diett for vekttap en god forebygging av en rekke alvorlige sykdommer i fordøyelseskanalen, det respiratoriske og kardiovaskulære system.Tredje å velge og holde seg til et balansert kosthold kan være ganske lang tid.Alle vet at vegetarisme - ganske vanlig.Dette vegetabilsk kosthold Mange observere livet.Og mens de ikke har observert noen komplikasjoner av helse, de er glad og i god tone.Slike dietter er ufarlig for helsen.
Likevel vegetabilsk kosthold for vektreduksjon har en ulempe.Det er deres lille kalori.Langsiktig compliance kan betydelig tregere stoffskiftet, er det ikke anbefalt å holde seg til denne dietten i mer enn to uker.Hvis det i løpet av denne perioden ønsket resultat ikke ble oppnådd, kan det legges til daglig diett av lean litt kokt kjøtt og magre meieriprodukter.Dette vil øke energiinnhold i den daglige diett menyen.
mest enkle vekttap diett basert på å spise bare grønnsaksretter uten å legge animalsk og vegetabilsk fett.Et slikt kosthold er ganske strenge, men den har en betydelig fordel - det er ingen begrensninger i rettene.Den eneste regel som må overholde, er det ved bruk av en dag ikke mer enn en og en halv kilo grønnsaker.Utvalgte frukter kan kokes, lapskaus, eller spise dem rå.
vegetabilsk kosthold for vekttap utelukker bruk av krydder og salt.Du trenger også å drikke nok rikelig med væske.Du kan drikke grønn te og Dog rose og urtete.Egnet og mineralvann uten gass.Tillatelse er også svart te, men ikke veldig sterk og, selvfølgelig, ikke sukker.Den totale mengden væske du drikker bør være minst 2 liter.
Det er en annen versjon av et vegetarisk kosthold.Det kalles "en uke."Fra navnet kan du gjette at det er laget for 7 dager.Det er bra fordi det gir gode resultater.Forbered grønnsaker i sin rå form, er det mulig å lage gode salater og fylle en liten mengde av solsikke eller olivenolje og salt schepotochkoy.Hvis uutholdelig sult, anbefales det å spise en brødskive.
vegetabilsk kosthold for vekttap kan forbedre mage-tarmkanalen og styrke det kardiovaskulære systemet.Denne måneden dietten ganske enkelt og smertefritt kan miste opptil 5-6 kg overflødig vekt.Det er ikke plagsom og gjør at du kan variere på menyen.Den daglige mengden av grønnsaker var 1,5 kg, det er bedre å spise dem rå, men du er ikke forbudt dem å lage mat og lage mat.Du kan lage supper, vegetabilske stuinger, salater og frisk frisk.
