Tilbake på 70-tallet av forrige århundre, amerikanere har blitt panikk redd for karbohydrater, vurderer dem skyldig i alle de ekstra pounds.I post-sovjetiske land som povalny avvisning av frokostblandinger, brød og pasta å gå ned i vekt begynte det bare på 90-tallet.Men helt unngå å spise karbohydrater bør ikke være - fordi du er frata seg selv er kilden til mange vitaminer og mineraler.
tilnærming til spørsmålet om vekttap er nødvendig å tenke, du kan ikke bare gi opp visse matvarer eller slutte å spise.Kroppen trenger å få tilstrekkelig ernæring for å fungere skikkelig.Men hvis du ønsker å raskt bli kvitt et par ekstra kilo, low-carb diett, en meny for uken som inkluderer en rekke matvarer vil hjelpe deg å miste vekt.Men du vil ikke gå sulten.
Det er flere spisesteder med et lavt innhold av disse forbindelsene: i kostholdet kan være fra 20 til '60 slikt low-carb diett, en meny for uken der du trenger for å være sikker, hjelpe deg å miste opp til 2 kiloi syv dager.Men selv om du velger en mindre rigid versjon av den, maten vil fortsatt være langt fra balansert.Dietten vil bli dominert av hvite, noe som kan skade den svekkede nyrer, lever og fordøyelsessystemet generelt.
Før du prøver å forestille seg hvordan low-carb diett, lage en meny for uken, er det bedre å oppsøke lege, og besøk ikke bare trenger en ernæringsfysiolog og en kvalifisert terapeut.Etter en samlet vurdering av helsetilstanden kan han si om du kan utføre på hans kropp, slike eksperimenter.
tross for en rekke strålende kritikker fra de som er villige til å slippe de ekstra kiloene for enhver pris, mange ikke glemme å nevne det faktum at som følge av strømbrudd forekommer, er det en særegen lukt fra munnen.Personer som har visse problemer med fordøyelseskanalen, ikke kan opprettholde et slikt protein belastning.Low-carb diett i en uke, ikke kan medføre alvorlige konsekvenser, men du bør ikke forvente fra sine halsbrekkende resultater.Men endringen av kraften for en lengre periode kan føre til forstoppelse, eller omvendt, diaré forårsaket av nyreproblemer.
Bestemme å prøve å forestille seg hva low-carb diett, en meny for uken være bedre med en erfaren konsulent.Det faktum at en skarp endring av strømmen ikke kan tilveiebringe det ønskede resultat.For å redusere mengden av karbohydrater bør være gradvis.Dette vil hjelpe kroppen til å forsiktig tilpasse seg endringer, og vekten begynner å gå raskere.Tilbake til en normal diett må også være gradvis økning av mengden av karbohydrater er ikke mer enn 10 gram per uke.
Hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt og det synes at for disse formålene beste low-carb diett, vil en tabell som viser hvor mye protein, fett, karbohydrater og kaloriinnholdet i ulike produkter være uunnværlig.Med det vil du være i stand til å få en meny basert på dine preferanser.Men ikke glem at spise frukt og frokostblandinger, om enn i et begrenset antall, er det likevel nødvendig.
