unge jenter problemet med overvekt, vanligvis ukjente.Det endokrine systemet kjører problemfritt, er stoffskiftet rask.Fettet bare ikke har tid til å hope seg opp i kroppen og deponeres i det hele tatt kjente problemområder.Situasjonen endrer seg ikke til det bedre etter første svangerskap og fødsel.Her hver kvinne begynner å tenke på hva det er en enkel måte å gå ned i vekt.Og for å gå ned i vekt i dette tilfellet er virkelig vanskelig.Hormonelle endringer, kosthold er vanskelig, som en ammende mor i første omgang tenker på helsen til barnet hennes, og ikke av sin egen figur.Og med rette!Alle negative endringer i utseende, vanligvis passere med tiden.Men dette er bare hvis du ikke gir opp alt for hånd og fortsette å leve det samme livet som under amming.Når du ammer, kommer det meste av kalorier og næringsstoffer fra deg til barnet ditt.Når du er ferdig med fôring, til et presserende behov gjenoppbygge modus for å ikke vokse stout.Hvis du vil vite hvordan du gjør det riktig, og vil bli diskutert i denne artikkelen.Og også lære om hvordan det er en enkel måte å gå ned i vekt hvis du fortsatt har fått noen ekstra kilo.
Hvordan fungerer kroppen vår?
Først må vi forstå for seg hvordan å arrangere vår metabolisme.Det faktum at alt som vi forbruker i løpet av dagen, blir omgjort til en slags energi.Hvis vi flytter mye, amme (som i vårt tilfelle), det er forbruket av våre ressurser.I dette tilfellet er vår energipotensialet i sin helhet, det vil si hvor mye energi blir mottatt, slik at den og bruke den.Og hvis vi ikke bruker våre ressurser helt, de begynner å bli utsatt "i reserve" i kroppen vår på hofter, midje, mage og så videre.Dette skjer når vi for eksempel spiser mye, flytte litt, finish amming (vår versjon).Det er slik vår kropp: alt som ikke er brukt, blir lagret som fett.På denne eiendommen, og kroppen vil være basert vår enkel måte å gå ned i vekt.
ikke spise etter seks - dette er viktig?
Hvordan implementerer vi all den energien som forbrukes i løpet av dagen?Veldig enkelt!Alt som du spiser om morgenen og på ettermiddagen, vil definitivt tilbrakte dagen.Men hvis du har en solid middag, kan du være sikker på at denne energien vil bli utsatt "i reserve".Tross alt, vi sover om natten, det er, bor inaktiv.Derfor denne "Evening potensial" vi vil ikke bli etterspurt.Hva gjør du i dette tilfellet?Det viser seg at du bare ikke spise.Dette er virkelig en enkel måte å gå ned i vekt.Vurderinger kvinner erstatte middag, et glass fettfattig yoghurt, tyder på at denne metoden fungerer fint.2-3 ukers du vil føle sine gode effekter.
Exercise nødvendig?
gå foran.Det er en annen enkel måte å gå ned i vekt - det er trening."Hvor kjedelig!" - Du kan si.Men hvis du har drukket nok energi, som er mat for dagen, det må nødvendigvis bli realisert.Hva vil bruke det raskt?Det er riktig, fysisk aktivitet.Dette er spesielt viktig for mennesker som er engasjert i stillesittende arbeid.Så prøv så mye som mulig for å flytte.Fottur etter arbeid, jogging og treningstimer i kveld - alt dette gir et utmerket resultat!
Så vi fant ut som er den mest enkle måten å gå ned i vekt.Velge hva som passer deg best: moderat diett og bevege seg mer.Gå ned i vekt og bli frisk!
