salt-diett er den perfekte måten å eliminere overflødig vekt, fjerner giftstoffer.Det bidrar også til å normalisere helsen til hjertet og nyrer.Ved å fjerne overflødig hud og blodårene blir elastisk, så eliminere kosmetiske problemer mye enklere.Men under dietten bør spise mat uten salt, noe som gjør det smakløst.Hva kan erstatte salt?Betyr det ikke skade kroppen?
Sol - et nyttig produkt som hjelper en person til å føle smaken av mat.Jo mer vi spiser salt, jo mindre vi føler den ekte smaken av mat.En stor mengde av det fører til ulike plager, så må du lære å bruke det i moderate mengder.Under dietten kan du finne gode salterstatninger.Som et resultat vil diett gi mange fordeler for kroppen og personen får en god helsetilstand.Hva kan erstatte salt i kosten?Dette vil du lære fra denne artikkelen.
Men ikke brått stoppe bruken av salt, det bør gjøres gradvis.Best av alt hver dag for å redusere beløpet.Når er fullstendig avskaffelse av scenen, kan du føle den ekte smaken av mat.
Løk og hvitløk løk
stand til å gi retten en masse smak og lukt.Og det er mulig å bruke ikke bare den vanlige typen, men også grønn, salat, skarp og så videre D. Dette grønnsak kan gi smak til noen parabolen -. Både fisk og kjøtt, salater, gryteretter og stuinger.Hvis du steke løk i oljen, er det perfekt for bokhvete grøt og bakte poteter.
Hvitløk - ikke mindre enn perfekt erstatning for salt i kosten, selv om den har mange typer.Alvorlighetsgraden av vegetabilsk fullt i stand til å handle på reseptorer, og forberedt fatet blir en herlig duft.Hvis det er flaut ubehagelig lukt etter det du kan drikke sitrus juice eller spise noen blader av persille.Bli kvitt uønsket lukt vil også hjelpe kvist av mynte.
Duftende krydder
Hva kan erstatte salt?Kan safran, gurkemeie, rosmarin, dill, basilikum, timian, osv ... Disse naturlige krydder ikke bare deilig, men også nyttige.Tilsetningsstoffer påvirke reseptorer akkurat som salt, bare i mildere form.
først et slikt kosthold kan ikke virke veldig hyggelig, men når smaksløkene vil oppleve en rekke forskjellige kosttilskudd, hjelper det å kjenne en fantastisk smak av en annen rett.
Citrus
Med salt-diett kan trygt gis i kosten sitroner, grapefrukt og appelsiner.På grunn av mangel på salt sur smak perfekt kompensert.Og dette kommer fra det faktum at de reseptorene blir vant til smaken.Nå kan du møte mange måltider som inneholder frukt.Appelsin og sitron juice er lagt til hoved retter i kokeprosessen, og etter det.Med sitronsaft kan fås aromatiske urter som deretter legges til salater.
Meieriprodukter
Hvis du ikke ønsker å spise grønnsaker, kan de erstattes av fermenterte melkeprodukter som yoghurt.De har samme syrlig smak og en gunstig effekt på menneskekroppen.De bidrar til normalisering av fordøyelsessystemet, og fjerning av giftstoffer.Meieriprodukter kan brukes både hver for seg og lagt til parabolen.De er ideelle for salater og supper.Retter med ost erverve smaker godt, så det er ikke nødvendig å legge til salt.
Under dietten kan du blande noen av produktene som perfekt erstatter saltet.Miljöpartiet kan være en del av ulike retter, så får en god smak og en behagelig aroma.I tillegg, er den grønne uvurderlig for menneskekroppen.Fra meieriprodukter i kosten lettrømme er uunnværlig, som kan lage mange retter.
Laminaria
Hva kan erstatte salt?Tare eller tang, er en kilde til vitaminer og mineraler.Den erstatter perfekt salt, og måltider ut av det blir en syrlig smak.Den blir tilsatt i form av tørket og friskt, og i alle fall vil det være nyttig.Det er best å bruke Laminaria uten tilsetningsstoffer, fordi det vil være mer nyttig.
salt i enhver diett er tillatt å spise salt, bare velge ønsket alternativ, og legge i optimale mengder.Det anbefales å kjøpe avsatt klump salt, som er hentet fra havbunnen.Også egnet sedimentære salt er hentet fra innsjøer.Mindre nyttig flis og inndampet saltform, fordi de ikke inneholder jod, magnesium og kalium.Men de har mye natrium og eliminering kamp med sin salt-diett.Det er best å bruke store salt, siden det er rikt på sporelementer.
grill og dampbåt
Hva kan erstatte salt i kosten?Hva slags mat er best å bruke?Under dietten bør ikke brukes til matlaging mat matlaging og steking.Det anbefales å bruke grillen og dampbåt, som de bidrar til å opprettholde den naturlige saltinnholdet i matvarer.Retter er et par av de mest nyttige for alle mennesker.Og oljen bør legges til den ferdige retten.
Soyasaus
Hvordan kan erstatte salt?Saltet mat, kan du bruke soyasaus, fordi den inneholder salt.Trenger bare å kjøpe et kvalitetsprodukt, men ikke billig.Legg det må droppe.I dette tilfellet, kan du føle den sanne smaken og smak av en annen rett.Dessuten er det verdt å huske som sin bruk, slik at han ikke forårsake skade på kroppen.
Effektivitet salt-diett
Saltet erstatning for vekttap?Hovedformålet med dietten uten bruk av salt er fjerning av overskytende vekt.Mat kan kvalifisere som en liten mengde salt, og uten det.Overvektige pasienter trenger å spise små porsjoner, men ikke mindre enn fem ganger om dagen.Det må bli husket at måltidet skal avslutte med en følelse av sult.I alle fall er det metthetsfølelse etter 20 minutter etter et måltid.
Under et slikt kosthold bør være konsumert supper, fisk, grønnsaker, magert kjøtt, brød.Ethvert produkt skal være mindre enn 200 g Fra grønnsaker nyttige tomater, kål, agurk og så videre. D. Menyen bør inneholde egg, bær, frukt.Du bør ikke spise pasta, kaker, sukker, salt og krydret mat.
salt-diett: medisinsk forebygging
Med denne kraften kan du normalisere hjertet og blodårene.Personer med diabetes, er det absolutt nødvendig.Etter en stund er det merkbare tegn på vekttap.
Etter over en diett, ikke umiddelbart begynner å bruke salt i en stor mengde, er det bedre å gjøre det gradvis.
saltfritt kosthold: fordeler og ulemper
Hva kan erstatte salt og om å gjøre det?
natrium, noe som er mye salt, er en person som er nødvendig for normal utvikling.Men det er nødvendig å bruke norm, for ikke å skade deres helse.Et produkt blir nå lagt inn i en stor mengde salt, så hermetisk mat, pølser, kjeks er meget skadelig.Store mengder salt fører til metabolske forstyrrelser, og dette påvirker forekomsten av andre sykdommer.
Hva kan erstatte salt i kosten?Trenger jeg å utelukke det helt?Ernærings tro at en person veier mindre på grunn av væsketap.Og så hvis det kommer deres livsstil, og personen er igjen økende vekt.
Det er verdt å huske at lang mat uten salt fører til ulike plager.Derfor er det ikke nødvendig å bruke en meget lang tid diett.Salt-diett er perfekt for folk som lider av høyt blodtrykk og ødem.Hvis det er bare begrenset i bruk, kan dietten bli brukt i lang tid, og det gjør ikke vondt.
ikke nødvendigvis holder seg til en streng diett.Begrenset bruk av salt kan bli innlemmet i normal diett, så du bør ikke bekymre deg om deres helse.Dette vil alltid være på våre tær og har en slank figur.
Nå vet du hva du kan erstatte salt i kosten.Du kan veie fordeler og ulemper, og gjøre et valg.Helse for alle!
