kvinne venter på et barn, spesielt den første, tidlig begynner å bekymre seg for vektøkning.Antall kilo, som tillatelig lagt under svangerskapet varierer avhengig av kroppsbygning av forventningsfull mor og antall fostre i livmoren.Kvinnen viser seg å være mer komplett tidlig i svangerskapet, jo færre kilo hun "lov" å ringe.Dette betyr at for store kvinner hastighet på vektøkning under graviditet vil være 3-5 kg, og det er faktisk bare vekten av den voksende fosteret i livmoren.De er mer enn de subtile "kolleger" kan bli trygt tilsettes og 10, og 15 kg.
bestemme hvilken vektøkning under svangerskapet er optimal for deg, rett og slett.Det finnes spesielle tabeller og forholdstall.Her er et eksempel på en tilnærmet beregning.
først regne ut BMI - kroppsmasseindeks, det vil si kroppsmasseindeks.For dette formålet vekten i kilo delt på kvadratet av høyden i meter.Kvinner som indeksen i begynnelsen av svangerskapet, eller til det mindre enn 19, er mangelfull i vekt.Ved den 30. uken, normalt har de til å legge til omtrent 10 kg, og like før fødselen økningen vil beløpe seg til 15 kg og mer.
BMI mellom 20 og 26 - er forholdet mellom gjennomsnittlig vekt og høyde.9 kg ved slutten av den 30. uke og den totale gevinst på 13,5 kg for denne kategorien er ansett for å være optimal.
Eiere BMI over 26 plasseres automatisk inn i kategorien overvektige kvinner, og mye arbeid så mødre har å bruke - nei, ikke på vekttap.For en tid, er det upassende dietter.Men for å holde vekten innenfor, ikke gå på om hormoner og øke appetitten helt i stand til hver og en av oss.Vektøkning under svangerskapet for overvektige mødre - 5 kilo innen utgangen av syvende måned, og ca 9 kg til de fleste slekter.
Hva er komponentene i summen vektøkning under graviditet? Tenk dem alle.
- fostervekt - fulltermin fosteret til 38-42 uker veier fra 2500 til 5000g.Vekten av fosteret før fødselen heller presist definerer UZDG legen under en rutinemessig ultralyd.Han gjør det, i samsvar lengde fra halebenet til kronen, lengden av lemmer og hodeomkrets med noen andre målinger.
- fostervann - 800 ml, 1,5 liter.
- placenta - 650
- brystforstørrelse - 0,5-1 kg.
- Økt blodvolum - ca 2 liter.
- kroppen av livmor - opp til 1 kg.
Alle andre programmer og kilo - et fett, uten noe forventningsfull mor og barnet kan godt klare seg uten.
Hvis vektøkningen under svangerskapet er for stor eller dynamikken av endringen i massen av kvinner er for skarp, er det viktig å finne årsaken og tid til å rette opp disse fenomener.
- poser.Det er et vanlig problem under svangerskapet er hevelse og væskeansamling i kroppen.Dette er et spesielt problem for kvinner i den tilstand, og det er forbundet med en økning i blodvolum, økt belastning på nyrene og brudd på vann-salt balanse.
- polyhydramnion.Alvorlige polyhydramnion bestemmes av ultralyd, og blant annet kan føre til en unormal økning i vekten av en gravid kvinne.
- multippel graviditet.Normal vektøkning under svangerskapet, i dette tilfellet - fra 14 til 22 kg.
- Preeklampsi.Late toxemia av svangerskapet utvikler seg i tredje trimester og er preget av ikke bare en stor vektøkning, og høyt blodtrykk og dysfunksjon av urinveiene.
til vektøkning under svangerskapet var ikke en årsak til bekymring og ikke forgifte gutt lykke måneder med venting, bare følg disse enkle regler:
- Begrens saltinntaket i de første ukene av svangerskapet.Natrium tilstrekkelig grønnsaker og ferdige produkter, som brød.Natrium er saltet forårsaker væskeansamling i vev, forårsaker vekten jevnt kryper rett.
- mulig, forlate unødvendige karbohydrater.Sweets - sjokolade, bananer og kake - bedre humør, men ikke legg helse.
- periodevis gi deg selv aerob trening: svømming (med mindre kontraindisert), gå bort fra de forurensede motorveier.
- Foretrekker kokt kjøtt og damp fisk, unngå stekt, røkt og marinader.
