Vi bestemte oss for å gå ned i vekt og lurer på hva frukt og grønnsaker fremme vekttap?Samlet går til god ernæring?Det er nødvendig å vurdere noen punkter.Riktig ernæring - det er ikke bare å spise sunn mat og en stabil tilslutning til den universelle anbefaling av en serie av "spiser naturlig, trening og gå ned i vekt raskt."Vi trenger et rasjonelt valg av produkter som gagner kroppen din.
Før endre aktivt til frukt diett, du trenger å vite hvilke frukter forbrenne fett, og som tvert imot bidra til et sett med ekstra kilo.
første frukt som aktivt bidrar til å miste vekt - grapefrukt.I en grapefrukt bare 35 kalorier!I tillegg til det lave kaloriinnholdet, er det en sann leder blant de produktene som kan brenne fett.For å redusere appetitten trenger å spise små mengder av slike fantastiske frukt eller drikke et glass fersk juice.Det må bli husket som, i likhet med mange sitrusfrukter, kan grapefrukt forårsake allergi.Forskere attributt mirakuløse egenskaper av denne frukten er at den er i stand til å redusere nivået av insulin i blodet.
Hva frukt brenne fett så raskt og effektivt?Blant disse fruktene - kiwi og mandarin.I kiwi om 45 kalorier, mandarin 30. Den åpenbare fordelen er bruken av disse fruktene er at de styrke immunforsvar og hjelpe bekjempe overflødig fett, men på forskjellige måter.Mandarin gjør det på bekostning av flavonoider og kiwi - med spesielle enzymer som er en slags fett blokkere.
følgende frukt, bidrar aktivt for å redusere ekstra vekten er fiken.Denne frukten har en vanndrivende effekt, og dermed bringe unødvendige stoffer fra kroppen.Å spise fiken bidrar til å forbedre fordøyelsesprosessen.Ingen kostnader
frukt diett uten den mest berømte fettforbrenner - ananas.Sammensetningen av denne tropiske frukter omfatter bromelain - et enzym som akselererer nedbrytningen av fett i kroppen.De fleste kosttilskudd produseres nå med tillegg av enzymet, slik at en aktiv fylling overskudd.
neste mester i kampen mot fettet - avocado.Den inneholder opptil 200 kalorier.På grunn av det høye kaloriinnhold av frukten er i stand til å blokkere appetitt.Det bidrar også til å kontrollere nivået av hormoner i kroppen.
pomelo og papaya - frukten som forbrenner fett, men dessverre er de ikke like populær som alle de andre, og er mye dyrere enn de ovennevnte.
Og hva frukt forbrenne fett mens du vokser opp i Russland?Of course, grapefrukt og ananas diett - er god, men ikke alle har råd til.Du kan velge de fruktene som vokser i alle regioner av landet og er billig.
første kategorien av frukt - pærer og epler.Pære er ikke mer enn 40 kalorier i et eple på 45, så disse fruktene kan trygt inntas i kosten.Disse fruktene er stor for en matbit i mellom måltidene.De inneholder store mengder av pektin og cellulose er ekstremt viktige stoffer for kroppen.
Vel hjelper vannmelon - mirakel frukt til å forbrenne fett.Bare ikke spise det om natten.
Mange land er økende aprikoser, de er fantastiske tilfredsstille sult og brenne fett.Veldig nyttig å bruke tørkede aprikoser (tørkede aprikoser).
Nå vet du hvilke frukter forbrenne fett.Spis dem - og være slank og vakker!
