ingen hemmelighet at negative følelser er skadelig for en person som opplever dem.Anger gradvis dreper leveren, ikke magen ikke fordøye bitterhet, sinne forstyrrer hjertet, stress upsets tarmen ... Listen kunne gå på, men det viktigste - å vite hvordan man skal roe seg ned og begynne å leve på tross av alle problemene.
krangel
Du er ikke den eneste personen å krangle med slektninger, bekjente eller komplett fremmede.Dessuten er du ikke forskjellig fra det absolutte flertall.Akseptere det som et faktum.Kanskje vil du være enklere å mestre dem.Spørsmålet om hvordan å slå seg ned og begynne å leve, heller, for å fortsette på den vanlige måten, er ikke mindre viktig.Du vil gjøre det store flertallet av de uforstandige mennesker, hvis du bestemmer deg for at en sigarett eller, enda verre, kan alkohol hjelpe deg å betale en storm av indignasjon.
metode for hvordan man skal slå seg ned og begynne å leve:
beskytte seg selv og mennesker nær deg fra konsekvensene av emosjonelle sammenbrudd vil hjelpe ryddig vinden:
- tre hjerteslag - et pust;
- to slag - å holde pusten;
- tre treff - et utpust;
- to slag - å holde pusten.
Betydelig bidra til å endre situasjonen.Selvfølgelig ikke så bra hvis du kjørte ut av rommet, bokstavelig slamming døren, men nå må vi få inn en følelse av orden.Det er viktig å ikke gå tilbake mentalt til gjenstand for uenighet og tyggegummi negative, sier de, så det var nødvendig å si dette ... Se på deg selv enebolig, øynene til en annen person, mentalt gjentar: "Ja, jeg er sint.Denne situasjonen har ført meg ut av meg selv.Det vil passere, alle passeringer.Jo før jo bedre for meg og de menneskene for hvem jeg er ansvarlig.Jeg kan håndtere denne følelsen, fordi jeg er sterkere enn noen kunne løse.Jeg vet hvordan du skal roe ned og begynne å leve ... »
Etter disse ordene, er det bare å gjøre noe hyggelig for deg selv.Hva du glede: kjæledyr katt eller samle en bukett med høstløvet, spise godteri eller kjøpe en liten ting for fiske og så videre D.
Hvis du - en troende, er det på tide å komme tilbake til kirken og tenne et lys for dem mot hvem.rettet alle sansene skarp.Tenk om disse menneskene er bra, tenke på hvorfor denne situasjonen har oppstått i livet ditt, hva det lærer deg hva lærdom bør tas opp til dette ikke vil skje igjen?
Hvordan å roe seg ned og begynne å leve, hvis du har til å hele tiden være omgitt av folk irritere deg?
Dette skjer når flere familier bor i en leilighet eller en høyt betalt jobb, og stabssjef, eller - personlighet konflikt.I dette tilfelle bidrar den nedsettende holdning til "stimuli".Fed løve jakter på mus.La denne mannen nyter sin liten seier, du - mentalt sterkere og bare la ham gjøre det.Du trenger ikke starte en hevn barking hund på gaten?Du har sannsynligvis ikke engang legger merke til det, før det "river opp halsen hennes."Her - den samme situasjonen.
skilsmisse: hvordan å leve?
Parting er aldri lett.Styrken av emosjonell opplevelse for hver person er unik, og derfor den generelle resept i prinsippet ikke kan være.Det beste er om du kan finne styrke og mulighet til å gjøre en avtale med en spesialist, eller i det minste lese en bok om emnet.For eksempel, Dale Carnegie "Hvordan slutte å bekymre deg og Start Living."Lydbok, innspilt fra denne kilden vil ikke bare bidra til å takle følelser, men vil ikke ta deg tid.Spill det praktisk, uten å avbryte husarbeid eller kjører til jobb.
viktigste - ikke problemfri du.Husk at du er ansvarlig for de som er ved siden av deg.
