dag et meget stort antall av både kvinner og menn som sliter med overvekt.Men for noen minst et alvorlig problem gjenstår spørsmålet om hvordan man skal komme seg i ansiktet og samle den manglende vekt.Årsakene til at kroppsvekten er redusert, kan det være for mye.Dette er særlig forstyrret metabolisme, så vel som thyroid sykdom, leveren og galleblæren.Mange mennesker kan ikke gå opp i vekt etter en alvorlig sykdom, og noen vet ikke hvordan de skal komme seg fra fødsel.For å øke kroppsvekt, er det mange måter.Men de er usannsynlig å være effektive uten en grundig undersøkelse av kroppen.Etter å ha lest artikkelen, kan du finne en sikker måte å bli bedre på ansiktet og kroppen.
Dial mangler kilo mulig med spesiell trening, ernæring og hormoner.
Hvordan få bedre på ansiktet og kroppen: reglene for forsynings
For det første, må du huske noen enkle krav: spise i en avslappet atmosfære, ta gleden fra mat, spise 5 ganger om dagen, gi opp røyking, kaffe og alkohol, sove 10 timer i døgnet, kan vitaminer og mineraler.Holde riktig modus, vil du gradvis opp i vekt.Og spørsmålet om hvordan man skal komme seg i ansiktet, vil forsvinne av seg selv.Rundhet av kroppen, og derfor en person.
Hvis du tror du vil være i stand til å gjenopprette bare på karbohydrater - er galt.Dine måltider bør inneholde nødvendig kroppen fett, karbohydrater og protein
Før spising drikke fruktjuice.Økt appetitt også bidra krydder: nellik, pepper, selleri, koriander og persille.Ikke ønsker legge dem til dine favoritt retter.
Eating infusjon av peppermynte bidrar til å forbedre fordøyelsen, øker appetitten og fordøyelighet av mat.For å gjøre det, ta de 20 tørkede mynteblader og brygge dem en halv liter kokende vann.Ta en halv kopp infusjon i 20 minutter før du spiser.
Hvis du fortsatt plaget av spørsmålet om hvordan å bli bedre på ansiktet og få vekt, kan du prøve å følge en diett for vektøkning.
Frokost: juice (helst ferskpresset), havre eller bygg grøt med melk og honning, tørket frukt og nøtter, brød med ost og smør, kakao og melk.
På 2 Frokost: brød med pølse og smør, sjokolade, yoghurt.
til lunsj: kjøttsuppe, salat med majones, en del av kjøtt eller fisk, kaffe med fløte, kjeks eller iskrem.
Middag: eggerøre, et glass melk og brød.
Før leggetid, spise et stykke frukt.
Gain vekt bidrar fett cottage cheese.Inkludere den i ditt daglige kosthold.I tillegg til å drikke kefir melk, yoghurt og bakt gjæret melk.
Ramp up vektklasser for å hjelpe til på treningsstudio med en personlig trener.Effektivitet vil være komplisert, med sikte på utvikling av musklene i armer og ben: øvelser med manualer, push-ups, mahi.Ta en svømmetur eller sykle.
hormonelle legemidler kan også hjelpe deg.Men før du kjøper disse verktøyene, må du ta kontakt med en spesialist.
Unngå stressende forhold.De aldri bidra til vektøkning.
Bruk tipsene ovenfor, og aller viktigst - nyte livet og har bare positive følelser!
