Hvem av oss ikke ønsker å være attraktive, sunn og frisk?Likevel, en sunn kropp ser like vakker i både menn og jenter.Men hva gjør du hvis du snytt karakter av en vakker kropp, og ser attraktive fortsatt vil?Vi må begynne å jobbe med dem.Det er klart at det vil vare mer enn én dag, eller enda en måned.Dette må være kraften i viljen, og ønsket om nastoychiost.Hvis du kan gjøre det, kan du stolt kalle deg en "ekte mann".Så, la oss snakke om hva en diett er for tørking av kroppen.Menyen vil bli gitt nedenfor.
Om tørking
En måte å få lindring av kroppen - den såkalte "tørking".Foreløpig har det greid å få bred popularitet.For å kjøpe den perfekte figuren, må du lage menyer for tørking av kroppen.Menn oppfordres også til i denne prosessen å regelmessig besøke et treningsstudio.Men husk at hvis du "abonnere" til tørk, bør det være "avtale" for å respektere og ikke å ta seg fri fra skolen.Ellers alle dine anstrengelser slå til aske.
Øvelser for tørking
La oss begynne med å beskrive øvelsen, og deretter gå direkte til menyen for tørking av kroppen for menn.Husk at disse øvelsene er forskjellige fra de som fokuserer på vektøkning.Det vil si, bør fokusere ikke vekten du bruker på trening, og antall repetisjoner.Denne meget mangfoldig massen av skallet bør være liten.Perfekt 3-4 femten repetisjoner.Samtidig ikke glem at i tillegg til styrketrening bør være til stede og kardionagruzok.Og det siste vi må ikke glemme - det handler om vann.Avstå fra å motta det umiddelbart etter trening, spesielt i en tid når du utfører dem.Ellers vil du ikke oppnå det resultatet som innebærer en slik ting som "tørker kroppen."Menyer for menn, bør selvsagt inneholde vann, men i mye mindre mengder.Også kardionagruzok tiden bør være minst 30-40 minutter.Bare i en slik hurtig tempo, kan du "tørke opp" kroppen din og se det den ettertraktede lettelse.
Meny tørken for menn
Som for kostholdet til tørk, så også her må følge visse regler.Tørking i seg selv innebærer en overgang til en spesiell diett hvor det er en økt mengde protein.Proteiner, for det første, brenne fett, og for det andre, for å opprettholde muskel tone.Men vi må huske på at mer karbohydrater for å gi opp ikke verdt det.Dette kan føre til katastrofale resultater (opp for å gå inn på sykehuset).Hovedmenyen for tørking av kroppen for mannen på dette tidspunktet ville være sett av følgende produkter:
- hvitt kjøtt (kokt kylling, kalkun, fisk og magert kjøtt);
- meieriprodukter (nødvendigvis lav-fett);
- frukt og grønnsaker;
- grøt (havregryn og bokhvete).
Konklusjon
bør forstå at selvmedlidenhet er ikke nødvendig.Ja, bør og opplæring være vanlig.Og så kan du oppnå ønsket resultat.Lykke til i selvutvikling!
