mild angst noen ganger også nyttig - takk til ham lettere å bestemme seg for konkrete handlinger og begynner å løse problemene.Men hvis frykt og bekymringer nervepirrende, er det på tide å se etter måter på hvordan du kan slutte å bekymre deg og begynne å leve i fred.Ingenting vil undergrave følelsesmessig stabilitet og frata deg din motivasjon, hvis de endeløse grusomme scenarier for den videre utviklingen vil stoppe spinne i hodet mitt før alle viktige handling.
Hvorfor er det så vanskelig å slutte å bekymre og begynne å leve?
Urovekkende tanker fører til søvnforstyrrelser og ikke gi hvordan å slappe av, selv når tilsynelatende ikke noe spesielt i livet skjer.Akkumulert utmattelse, er tillit mindre, så angst blir til en ond sirkel - de krefter for å beseire ham å gjøre, og de brukte alle de samme forstyrrende tanker.For å takle dette, kan du bruke en psykolog eller en bok av Dale Carnegie.Navnet gjenspeiler nøyaktig essensen av hele problemet.Boken "Hvordan slutte å bekymre deg og Start Living" forteller leserne om hvordan å bekjempe engstelige tanker og måter å bli en selvsikker person.Hvis du innser at angst fører til mange problemer, og bringer inn i livet ditt er ikke noe spesielt positivt, er første skritt til suksess.
Hvordan slutte å bekymre og Start Living: First Council
Lær å akseptere vage øyeblikkene i hans liv.Kronisk angst fører til at folk ikke kan tolerere tvil eller ukontrollerte øyeblikk, prøver han å tenke på alt som skal skje videre, til minste detalj.Det er nødvendig å lære å akseptere at fremtiden er umulig å forutsi.Alle de mer så, tenke på alle de negative muligheter, trenger du ikke påvirke utfallet av hendelser og ikke føler seg trygge.Så ikke fokusere på de negative scenarier, lære å bli kvitt den ubrukelig angst.
Hvordan slutte å bekymre og Start Living: Second råd
neste skritt for ro og tillit er evnen til å finne den riktige veien ut av deres angst.Bestem tid som vil være i stand til å bukke under for sin vane og bekymring.I de resterende timene av dagen, kan du prøve å utsette de forstyrrende tanker, med fokus på positive ideer.Til metoden fungerte bedre, skrive ned dine urolige tanker i en spesiell notisbok.Kanskje i tid, når du bestemmer deg for å la meg bekymre deg, vil frykten synes ikke så stor, og du vil innse hvor unyttig konstant frykt.
Hvordan slutte å bekymre deg og begynne å leve: Third Council
Kanskje grunnen til din konstant angst er egentlig ditt syn på livet.Selvtillit tvil og en tendens til å se verden farligere enn det er, fører til en person til å tro at svikt - det mest sannsynlige scenariet.Selv om slike ideer ikke er basert på virkeligheten, er deres makt stor nok.Å korrigere, vil din underbevissthet tankene ta tid.Evaluere hver tanke som en konkret faktum, en hypotese som er verdt å sjekke ut.Over tid vil du innse at frykten er ubegrunnet, og bli kvitt dem.
