sommeren gikk, men dette faktum påvirker ikke vårt ønske om å være slank og passform.I forkant av vinteren, noe som betyr at vi venter på en velsmakende, men kaloririke daglige menyer, saktegående gange (ikke så veldig mye å kjøre i pels og lue) og de lange mørke netter, når det er bare ett ønske - å sove så mye som mulig.Men la oss ikke gi etter for disse dystre omstendigheter, og prøver å opprettholde et godt humør, god humor og god figur til neste sommer for å igjen sette på en bikini og bringe tankene alle mennene på stranden.Siden de fleste av klager av kvinner er assosiert med problemer som sagging magen og lubben midje, bestemte jeg meg for å snakke om hvordan å bli kvitt magen hjemme og hvordan du kan få tilbake en slank midje.
Styrker magemusklene ved å bruke øvelser
miste buk fett uten å gjøre fysiske øvelser for å styrke musklene i bukveggen, er usannsynlig å lykkes.Selv om du har mistet vekt betydelig gjennom noen diett, kan resultatet av sin søknad skuffe deg.Det faktum at vekten er borte, og buken og var sagging.Hva du skal gjøre i en slik situasjon?Hvordan bli kvitt magen hjemme?Først - ikke få panikk.Magemusklene blir strukket, dårlig hud tone på grunn av det faktum at på dette sted i lang tid for å akkumulere fettlaget.Derfor styrke musklene gjennom følgende øvelse:
- heve stammen fra liggende stilling, med hendene bak hodet, bena bøyd i knærne og stå på gulvet;
- løfte rett ben til en rett vinkel fra posisjonen liggende på ryggen;
- øvelse "saks" - paring og avl fot fra en utsatt posisjon på ryggen på gulvet;
- heve overkroppen av liggende stilling på gulvet med alternative bøye høyre, deretter venstre ben.Derfor er det nødvendig å berøre venstre albue høyre kne, høyre albue og deretter kneet på venstre ben.
Alle øvelsene gjentas 20-30 ganger, gradvis øke antallet.
Hulahup for midjen
å snakke om hvordan du effektivt fjerne magen hjemme?Hulahup vil være for deg i dette tilfellet den beste assistent.Det kan hjelpe deg ikke bare styrke musklene, men også utføre en slags massasje støt inne i rammen.Spin det er ikke vanskelig.Men det er ønskelig å håndtere hver dag, og tids bruk bør være minst en halv time.Dette vil hjelpe deg raskt bli kvitt magen og sidene.Du finner raskt "veps" midje.
massasje og kroppsinnpakning for korreksjon
Gå ned i vekt hvis du ønsker du kan uten altfor store problemer.Det er nok en stund til å observere en bestemt diett og bevege seg mer.Det er bare fullt takle fettlagrene, slik at det ikke vil snu.Hva gjør du i dette tilfellet?Hvordan bli kvitt magen hjemme?Hvilke teknikker vil bidra til å rette figuren?Dette er utvilsomt massasje og kroppsinnpakning.Det er disse teknikkene bidra til målretting av fett i visse deler av kroppen.Massasje er gjort enten hender eller bruk av spesialverktøy, som for eksempel børster, hansker, massører.Wraps er det tilrådelig å gjennomføre av anti-cellulitt kremer og spiselig film.Grease krem problematisk område av kroppen og pakk den med folie i 40 minutter.Disse prosedyrene må gjennomføre kurs på 5-10 ganger.
Dermed har vi undersøkt i detalj, hvordan bli kvitt magen hjemme.Prøv å bruke disse teknikkene på regelmessig basis, og vil se at for å opprettholde en god figur, selv om vinteren er ikke så vanskelig.
