Hver dag vi opplever stress, men ofte ikke merke til det.De kan være små - en dråpe kaffe på en helt hvite bukser, mangel på 3 rubler for reise ... Alt dette - de negative følelser som vi opplever på daglig basis, ofte oppfatte dem som et nødvendig onde og ikke betale dem mye oppmerksomhet.Men lønner kroppen vår.Konstant i en tilstand av stress, blir personen sårbar for fysiske og psykiske lidelser.Statistikk viser at i 85% av tilfellene er det årsaken til stress for alle onder av mannen.
Meditasjon - den beste måten å gjenforening med seg selv og universet, er det jakten på harmoni.Det er mange fordeler som forteller hvordan du mediterer, men de fleste av oss for lat til å lese (eller banal mangel på tid effekt).Daglig halvtime meditasjon kan gjøre underverker.Det stimulerer immunsystemet til å bedre avtale med ulike sykdommer, renser sinnet av mannen, redder ham fra avhengighet av andres mening og retter sin energi til å utføre det viktigste målet: å være lykkelig!
Hvordan meditere?
Til å begynne med å snakke om den praktiske siden av saken.Først av alt, velge et egnet sted å øve.Det er ønskelig at det var et rom der du ikke vil forstyrre noen under hele økten.Rommet bør ikke ha noen irriterende som hindrer innreise til mediativnoe tilstand: skarpe lys, høye lyder, støy, etc.Hvis du blir kvitt støyen ikke fungerer, kan du bruke spesielle hodetelefoner, lyden er dempet.Et annet alternativ - å inkludere stille sammensetning er spesielt beregnet for meditasjon.
Et annet viktig poeng - for å finne en passende stilling.Det kan være noen avslappende positur fra yoga eller bare en behagelig posisjon.Hvordan å meditere, bestemmer alle for seg selv, fordi denne prosessen - særlig intime.
mediativnoe Å gå inn i delstaten utføre flere pusteøvelser.Hvis du ikke eier spesielle teknikker, er det mulig å begrense et dypt åndedrag.Prøv å føle en nær tilknytning til sentrum av jorden, himmelen og stjernene rundt deg føler universell kjærlighet.Ikke holde på fortiden og se fremover - for å gi dagens helt.The art of meditasjon er det viktigste - å lære å åpne opp signalene i universet, akseptere og forstå dem.Noen spesielt satt ved siden av en bærbar PC eller en bærbar PC for notater.
En annen måte å meditere, som passer for alle.Du kan lagre flere motiverende setninger, eller berøre hjertet av en passasje fra en del arbeid, og deretter sakte, med fokus på hvert ord, uttaler seg den lærde igjen og igjen.
Meditasjon tillater en person å programmere deg selv for den rette bølgen, for å finne svar på alle spørsmål.I jakten på måter på hvordan å meditere, mange tyr til teknikkene beskrevet i boken Sri Chinmoy "Meditation".Forfatteren i sitt arbeid, er beskrevet i detalj de sentrale teknikker for å slappe av og få riktig informasjon fra verdensrommet, bli kvitt stress, og sette deg på en positiv måte.
