meditasjon.Dette ordet er en av de mest gåtefulle og kontroversielle i vår verden.Mange vestlige forskere kaller denne handlingen er noe mer enn selv forslag og vold av sinnet, mens de østlige munkene praktiserer meditasjon i tusenvis av år, beskrev det som en unik og problemfri gratis måte å fullføre selvinnsikt og bedre deres sinn og ånd.Hva er meditasjon?Hvordan bli med i denne gamle kunsten, assosiere seg med kosmos og finne fullstendig ro og evne til å tenke nøkternt i enhver situasjon?Hvordan å meditere?Hvordan å meditere hjemme?Positur av en meditere mannen?Nå skal vi finne ut.Først av alt, bør det bemerkes at meditasjon er virkelig et unikt fenomen, noe som krever at du bare et behagelig sted og et ønske om å gå på veien til selverkjennelse og verden rundt deg.
Hva er basert meditasjon?Og hun grunnla en av de eldste menneskelige prinsipper, som på en eller annen måte, påvirker hvert menneske på planeten.Og dette prinsippet - konstant refleksjon over alt som skjer rundt oss og ut av syne.Refleksjoner, konsentrasjon og fokus, men først og fremst er det en dialog.Det spiller ingen rolle om dialogen samtale med en annen person, eller den interne kommunikasjonen mellom yin og yang, to motsatte men evig like sider, som hver har en bit av den andre.Det er ikke overraskende at en slik handling tar betydelig mental og åndelig energi i mennesker, så meditasjon er designet for å minimere kostnadene for den energien, at dine tanker blir flere tusen ganger mer produktive og meningsfylt.
Hvordan meditere starter?For det første, må du lære å drukne ut samtalene som foregår i tankene dine, som en uorganisert sinn, ute av stand til riktig konsentrasjon er ikke i stand til riktig gjennomføre og være klar over dem, noe som fører til ødeleggende konsekvenser.For å mestre meditasjon, må du først møte med konsentrasjon.For å utvikle denne ferdigheten, må du lære å fokusere på ett objekt, kutte av alle følelser og følelser, følelser og tanker.Hvordan meditere med maksimalt resultat?ANBEFALTE for utviklingen av konsentrasjonen er stjernene, et brennende stearinlys, sakte rennende vann.Bare når du lærer å slå av all din 4 sanser, berøring, lukt, smak, hørsel og syn til å bruke en del, er du klar for denne meditasjonen.Husk at før du begynner å meditere, bør du forberede de riktige forholdene hjemme.Lag et eget område som er alltid rene og full av lys, hvor du vil være komfortabel både mentalt og fysisk.
meditasjonskurs bør være alene, fordi, først av alt, er det en diskusjon med hverandre og utenforstående kan ødelegge den skjøre balansen i fred.Lær deg å meditere på samme tid, og i løpet av dagen, ettersom plassen ikke liker plutselige og drastiske endringer i den eksisterende flyt av saker.Vi nå gå over til stillingen som å være for meditasjon.Som kjent, er den mest korrekte lotusstilling, fordi som det oppnå din fysiske kropp vil bli identisk med den åndelige form.Hvis du synes det er vanskelig å sitte i lotus stilling, passer alle andre komfortabel stilling som ikke forårsaker ulempe for deg etter et langt opphold i samme posisjon.Når du har bestemt deg for positur, må du velge hva slags meditasjon som skal praktiseres, fordi i motsetning til de mål som en person blir til kunst, er det ulike metoder for meditasjon.Det mest vanlige i vår tid er en pust meditasjon, som faktisk satser på rytmen av pusten din, slik at du kan roe ned og luke ut unødvendige tanker og å finne løsninger for de viktige tingene.Jeg håper at vår artikkel vil svare på dine viktigste spørsmålet, hvordan å meditere?Lykke til.
