Slik slår bøylen, for å fjerne magefett?Dette spørsmålet er opptatt mesteparten av befolkningen av planeten vår.Selvfølgelig bøylen - det er en uunnværlig ting, som du kan oppnå gode resultater på samme tid gjør mer mosjon enn noensinne, for eksempel visning av din favoritt TV-serie.
Slik slår bøylen, for å fjerne magen: typer og tips om hvordan du velger
Først av alt du trenger å forholde seg til det, om det er mulig uten unntak å trene på denne måten.Kontra kan omfatte: ryggsmerter, nyreproblemer, også smertefull menstruasjon.Hvis disse problemene ikke er til stede, så økter med en hula-hoop kan begynne!Så, hva er bøylene?For å gjøre dette, definere problemet: dersom vedlikehold av eksisterende resultater, den klassiske tilnærming - en jern sirkel.Hvis dette er den ønskede effekt (nemlig vakker midjen), denne massasje hulahup med spesielle dyser.Hvis du slår bøylen, kan du fjerne magesekken ved hjelp av den nyeste simulator.Det er nødvendig å huske det viktigste: mange hevder at i dette tilfellet det viktigste - tid torsjon, men ikke følger denne regelen.Det er viktig ikke så mye, men hvordan.Så hvordan akkurat torsjon teknikk gjør det mulig å oppnå raske resultater.
Slik slår bøylen, for å fjerne magen: anbefalinger for trening
Før du begynner å trene med hula hoop, må du hamstre salven, som vil bidra til å kvitte seg med blåmerker.Ja, ja!De vil følge deg under den første uken av klasser.Første trening bør ikke overstige femten minutter.Det var under denne tiden kroppen vil være i stand til å føle full last og begynne å jobbe i riktig modus.Deretter gradvis øke tiden du kan, og bringer den til en time.Når treningen vil være en glede, kan vri hula-hoop være i to trinn: i morgen og kveld, men ikke glem at det bør gjøres minst to timer før eller etter et måltid.Så, for å oppnå det ønskede resultat på riktig måte for å vri rammen.For det første må bena være stasjonær, er at for å spinne hula-hoop bør være gjennom arbeidet til kroppen, snarere enn underekstremitetene.For det andre, i løpet av hele klassen bør holde magen trukket.Det er nødvendig for å forbedre effektiviteten av muskler og graden av forsterkning.For det tredje, vil resultatene bidra til å styrke det spesielle belte for vekttap, noe som skaper en sauna-effekten og derved forbedrer forbrenning av overskytende centimeter.Vil bøylen fjerne magefettet på rekordtid?Sikkert det hjelper.Men det er nødvendig å ta hensyn og ernæring: eliminere mel og stekt.Bare i kombinasjon kan oppnå gode resultater.
Hvorfor hula-hoop er så populær blant kvinner over hele verden?Fordi det bidrar til å skape den perfekte kroppen hjem, direkte fra TV uten å bli distrahert fra opplæring av barn og annet husarbeid.Slik slår bøylen, for å fjerne magefett?Alle regler og tips er skissert ovenfor.Etter dem, har mange kvinnelige representanter oppnådd utrolige resultater.Og det kan du si noen jente (kvinne): «Vær ved godt mot!Alt i hendene! »
