feil, ubalansert kosthold, stillesittende livsstil og dårlige vaner føre til problemet med overvekt, uavhengig av alder og status.I utgangspunktet når du arbeider med nylig fått pounds er å foretrekke diett: de er mer tilgjengelig og ikke krever mye arbeid, for eksempel svømmebassenget eller treningsstudio.Den mest populære måten å gå ned i vekt er meieriprodukter.De fleste vet, for eksempel, hvordan du skal gå ned i vekt ved hjelp av yoghurt.
Kefir som et middel for vekttap
formålene med vekttap yoghurt brukes på flere måter: faste dager, multi-dagers diett og delvis lossing av kroppen.Den første er nødvendig ikke bare for vekttap, og for forebygging av fedme.De anbefales en gang i uken.For dette formål, i løpet av dagen behov for å drikke 1,5-2 liter yoghurt av noe fettinnhold, ved å dele den i to like deler.Våkn opp med en kopp kaffe, og på ettermiddagen for å spise litt frukt og drikke te uten sukker.Med hjelp av kefir lossing dager, kan du gå ned i vekt gradvis, ta med giftstoffer fra kroppen, normal tarmer.Over tid disse dager kommer det til en vane, og kroppen vil reagere med takknemlighet og lett tynn midje.Hvordan gå ned i vekt ved hjelp av yoghurt bruke det for delvis lossing av kroppen?For å gjøre dette, drikke 150-200 ml av produktet på morgenen før frokost, og det samme om natten.Hvis det legges til drikke en spiseskje med kli, havre ønskelig, allerede i den første måneden kan du miste 2-3 kg.I kombinasjon med et protein eller en lav-kalori diett, kan resultatene behage og høyere priser (opp til -5 kg).Hvordan gå ned i vekt ved hjelp av yoghurt, bruker den som den grunnleggende kosthold?Denne dietten er ganske tøff, kompleks og ubalansert.Men dens effektivitet er ekstremt høy.Stikker til sine mer enn 10 dager skal det være forbudt, som fra en kraftig reduksjon i protein og karbohydrater i kroppen kan føre til mer skade enn bringe fordeler.I løpet av denne dietten er noe annet enn melkeprodukter, kan ikke brukes.Med forbehold om dette kravet, kan du miste ca 8-9 ekstra kilo.Før vi går inn i det ekstreme som kefir kosthold, anmeldelse av kostholdet ditt.Kanskje årsakene til overvekt er i den.Ved å fjerne noen av de mest skadelige produkter og inngåelse av en daglig diett på 200 ml yoghurt, kan du enkelt gå tilbake til forrige form.
Hvordan å miste vekt ved hjelp av frukt
Frukt diett - det er velsmakende og sunt.Spesielt fornøyd med sine valg og tilgjengelighet i sommer.Nesten hver kvinne vet hvordan å gå ned i vekt med kiwi, epler, druer eller ananas.Igjen, ved hjelp av frukt kan gjøres faste dager, snacks i løpet av dagen eller multi-dagers diett.Hvorfor er frukt fremme vekttap?For det første, de er lavt i kalorier.Derfor, for å bruke dem også i ubegrensede mengder, ingen risiko for å få vekt.Dernest mange av frukt, spesielt velsmakende inkluderer aminosyrer, fettforbrenning.Og for det tredje, det er vitaminer, forbedrer hudens tone og styrke immunforsvaret.
tarm rensing av giftstoffer
ofte føre til overvekt er slagg propper i tarmen som hindrer normal drift av fordøyelseskanalen og er årsakene til kroniske sykdommer eller interne betennelse.Den vanligste måten å rense kroppen er klyster.Så, hvordan å gå ned i vekt ved hjelp av en klyster, og samtidig forbedre helsen din hjemme?Først rense tarmen å gjøre ved hjelp av et krus Esmarch: jo større vekst, jo mer væske det skal være.For det andre, er prosedyren for en løsning fremstilt på basis av kokende vann ved romtemperatur med tilsetning av sitronsaft og salt (kan også tilsettes honning, rødbete juice eller natur infusjoner).For det tredje, for hele intestinal rensing, en kurs som består av ikke mindre enn 10 prosedyrer som finner sted tidlig på morgenen.Men viktigst av alt, se på kostholdet ditt, holde en aktiv livsstil og gi opp dårlige vaner, slik at du ikke ser for alternativer på hvordan å gå ned i vekt (med yoghurt, frukt eller klyster).
