Hva mannen kunne nekte en favoritt delikatesser, i tilfelle av ulike søtsaker, rundstykker og kaker?Ikke alle kvinner vet hvordan man skal slutte å spise godteri og gjøre dem.Selvfølgelig forskerne bevist at, for eksempel, har sjokolade en viktig plass i våre liv: det løfter humøret, øker mengden av lykke hormoner og påvirke den generelle tonen i kroppen.Men fortsatt er det en søt tann er ikke veldig bra, fordi å spise godteri i store mengder fører til en masse sykdom.Dette inkluderer tannråte og overvekt, og kviser, og problemer med fordøyelseskanalen og mage, og mye mer.Og likevel - hvordan å slutte å spise godteri?
«Kronisk" søt tann, kanskje ikke være i stand til å gjenopprette fra en vane regale, men å vite noen hemmeligheter og bruker dem, hvor mye godteri som vil være i magen, kan du redusere.Kroppene våre råd til å resirkulere bare 20 gram sukker en dag uten skade på helse, et økende antall årsaker unødvendig belastning.For det moderne mennesket, synes figuren ubetydelig.Men vær klar over at å gi opp søtsaker helt forbudt.En slik tilnærming er dømt til å mislykkes, og etter en stund vil du "falle gjennom."
Nyttige tips
Det første du bør ta hensyn - er tilstedeværelsen av søte i hjemmet, på jobb og andre steder der du ofte.Det er umulig å bli kvitt en dårlig vane, hvis gjenstand for fristelsen vil alltid være for hånden.
andre - Spis frokost næringsrik og sunn mat.Og du trenger å spise frokost på en jevnlig basis snarere enn en eller to ganger i uken.Hvis du fyller opp kroppen med nok energi, så spørsmålet om hvordan man skal slutte å spise godteri, ikke lenger.Hvis noen tid etter frokost du fortsatt ønsker søt, kan du lage en liten snack.For å gjøre dette må du være i besittelse av en liten sandwich eller noe sånt.Du kan alltid spise sjokolade i stedet for sunn frukt, yoghurt, curd ost eller tørket frukt.
tredje, prøve å bruke mindre mel og søt, og erstatte dem med nyttige produkter.Før du stiller spørsmålet, hva kan erstatte den søte, tenke på hva som ville ha til å erstatte din smak.Det viktigste at maten var lav-kalori, inneholdt en liten mengde sukker og var nyttig.Sukker kan erstattes med honning i stedet for forskjellige kaker å spise marshmallows.Snarere enn å kjøpe melkesjokolade bitter, økte andelen av kakao.En konditori er mulig å erstatte nyttig hjemmelaget syltetøy.
Fjerde, vurdere situasjoner der du ønsker å spise en søt produkt.Oftest er det stress, følelser og harme.Følgelig, til den konklusjon at det er nødvendig å opprettholde et godt humør hele dagen.For dette er det sett av måter.På spørsmål om hvordan man skal slutte å spise søtt, egentlig sluttet å bry deg, melde seg på sportsdelen, eller søke etter deg en fin hobby som vil distrahere deg fra negative tanker.
viktig å huske at bare å slutte å spise godteri umulig og galt.Alt du trenger å gjøre er å gradvis erstatte høy-kalori mat for en sunn og fordøyelig.
