Sannsynligvis blant alle kvinner er det bare noen få som vil hevde at umiddelbart etter fødselen deres kropp ser det samme som før graviditeten.Selv de som klarte å unngå et sett med ekstra kilo, er enige om at hvis de ikke føler sin egen kropp, og å skylde på strukket magemusklene.Vel, de fleste av de unge mødrene i kampen for å bli kvitt sin tidligere harmoni er også på ekstra kilo.Hvordan gå ned i vekt etter fødselen og til å fjerne magefett?Her er en av de mest akutte problemene som står overfor en ung mor.Og, selvfølgelig, betyr det ikke løser seg selv.Vi må jobbe hardt, og dette bør være klar.
egen skjønnhet - for ikke å skade helsen
Før svare på spørsmålet om hvordan man skal gå ned i vekt etter fødselen og til å fjerne magefett, bør det minnes om at kjører en fitness klubb umiddelbart etter utskrivning fra sykehuset er ikke nødvendig.For informasjon om når du kan starte kurset, bør du snakke med legen din, som vil gi anbefalinger i samsvar med den fysiske tilstanden til kvinnen.Generelt, etter fødselen, kan du begynne å engasjere seg i en måned - halvparten (etter et keisersnitt - et par uker senere).
andre aspektet, som ikke bør gå glipp av - det er ammingen.Overdreven trening og rigid diett kan ødelegge ennå ikke et etablert amming.
Hvordan løse fødsel
Først av alt, må du være forberedt på det faktum at gjenopprettingsprosessen ganske lang, og dette skyldes i stor grad til fysiologiske årsaker, nemlig hormonelle endringer, som varer mer enn en uke.Det er nødvendig å vurdere din fysiske tilstand tilstrekkelig.
Svare på et spørsmål om hvordan du kan gå ned i vekt etter fødselen, og fjerne magen, kan vi si følgende:
- begynner å bevege seg, gradvis øke belastningen;
- balansert kosthold.
Merkelig men sant - mange unge mødre som drømmer å gå ned i vekt, bruke dyrebare timer i løpet av en tur med babyen i setet på benken.Hva?Hvis det er mulig for denne gangen for å komme til nærmeste park og gå med vognen alvorlig nok avstand.Du kan argumentere lenge om hvordan du fjerner magen og hoftene etter fødsel, og for å ikke gjøre noe, selv om mye lettere å begynne i det små - bare mer trekk i enhver ledig øyeblikk, ikke rettferdiggjøre seg selv ved å si at huset er fullt av stress og en tur - den eneste muligheten til å sitte ogslappe av.
daglige turer med sidevogn, med unntak av plass på benken - er tilstrekkelig for belastningen ennå ikke har kommet seg i kroppen, noe som vil være første skritt på veien til en slank figur.
selvfølgelig, ikke glem om ernæring.Graviditet når sitt eget gastronomiske utskeielser kunne rettferdig, passerte den.Etter fødselen å sulte, selvfølgelig, det er ikke nødvendig, men begrense stivelsesholdige matvarer, søtsaker og fett er nødvendig også fordi alt dette er skadelig for babyen, fôring morsmelk.
Hvordan å gå tilbake til sin tidligere form
Når den fysiske tilstand og andre faktorer gjør det mulig å fullt trene, trenger ikke å forsinke, fordi det er ingenting mer permanent enn midlertidige scoret kilo.Du bør begynne å moderate belastninger, lytter nøye til ham.Og det er bedre å gjøre det i et treningssenter, men fordi den ekstra motivasjonen ikke kan skade.For det første, til svært disiplin som er nødvendig for å arbeide ut de pengene som brukes på billetten, og for det andre, suksessen med "kolleger" sette opp en arbeidsgruppe humør.
svar på spørsmålet om hvordan man skal gå ned i vekt etter fødselen, og fjerne magen, liggende på overflaten.Det er nødvendig å følge en diett og sport.Og, selvfølgelig, vil særlig oppmerksomhet må betales i henhold til problemområder i livet: snu bøylen, svinge pressen på alle mulige måter og delta i klassene for å bidra til å redusere vekten.
