Slank, har tynn og elegant midje lenge vært et symbol for feminin skjønnhet.Men i antikken ønsket av jenter til en midje forårsaket dem en masse problemer og angst, som fører til komplikasjoner i kroppen.Alle vet at i de dagene damene hadde på seg korsetter - og hva de skal gjøre, fordi slik var mote.
Lady eller en jente som ikke hadde på seg et korsett, anses for ekstravagant, selv brautende.I dag, ting er mye lettere - ikke så fasjonable korsetter.Men i dag er det mange svar på spørsmålet "hvordan å lage en tynn midje?"Videre kan dette oppnås uten skade på helse.
Før du ser etter svar på spørsmålet om hvordan å lage en tynn midje, må du finne en individuell rate av sitt volum.For å gjøre dette, må hun trekke fra sine egne en meter av vekst, som er hundre centimeter.Tallet, som vil bli betegnet med et normalt liv.Eksempel:. Om veksten av kvinner er 165 cm, bør midjen være 65 cm Det kan være litt større eller mindre, avhengig av kroppsbygning.Hvis knoklene er en jentes bred, men det er søkt å tynne midje, vil resultatet ikke bli - tynnere bein blir.
Hvordan lage en tynn midje?Vi må begynne å fjerne overflødig kroppsfett (selvfølgelig, i bukveggen), og deretter arbeide med å styrke musklene i mage og rygg.Det beste alternativet - å gjøre aerobic eller fitness.Så brenne kalorier.Du kan også liker gym.
Hva øvelser for en tynn midje passer best?Neppe vil fungere på pumpe media i den første perioden på grunn av økningen av fysisk aktivitet vil øke magemusklene, som er grunnen til midjen øker.Pressen blir nødt til å laste ned når overflødig fett er borte.Perfekt for hjem treningsprogram består av en belastning på ryggmusklene og pressen - slik at resultatet vil være raskere.Men ikke mas, må øvelsen utføres i konsentrasjon, ro og, viktigst av alt, - regelmessig.Det bør prøve å engasjere seg i hver dag i en måned, og etter trening vil være en vane, vil det være mulig å holde dem litt sjeldnere, for eksempel annenhver dag.
Klasser begynne med warm-up er best - så leddene blir mer mobile, vil musklene varme og justere for kvalitet opplæring.Du kan gjøre noen trening - gå på bakken, jogging og så videre D. På slutten av oppvarmingen er å gjøre et par trunk bøye i hånden for å føle musklene strekkes..Så ikke hindre noen bevegelse mot varme hender og hals.
Hvordan lage en tynn midje?Vi må ikke bare regelmessig gjentagelse av ovennevnte sett av øvelser, men også for å spise.Nei, det er ikke en diett.Vi må bruke mer vann (naturlig, renset) og fettforbrenning vitaminer for å kutte forbruket av stivelsesholdige matvarer.Du trenger ikke å helt forlate det, er det ikke nok i kveld etter fem.
utføre de ovennevnte anbefalinger, kan du ikke bare lage en vakker midje, men generelt, bedre deres helse, føler seg bedre og mer perfekt.
