morskap fører kvinner ikke bare å endre forståelsen av sin rolle i samfunnet, men også for å finne nye måter å holde deg i form.Mange unge kvinner opptatt av sitt utseende og gjorde nekte lykke å få barn for frykt for at ødelegge formen.Men mange kjendiser som tjener figur, ikke frykt, og fødselen, mødre er fornøyd, returnerer skjønnhet.Problemet med de fleste unge har født - formen på magen.Hvordan bli kvitt magen etter fødselen?
trøbbel, men har
Først av alt, må jeg gå ned i vekt.De fleste mammaer få mye vekt under svangerskapet, men på grunn av den uvanlige hormonell fett lagres i magen.Derfor en hel slanke kvinner trenger den mest effektive måten å gå ned i vekt - low-carb diett i kombinasjon med et sett med aerobic, jogging eller turgåing.Eksklusjon - kvinner etter keisersnitt.De kan anbefale de første månedene, bare for å diett, for å fjerne magefett etter fødselen.
Aerobic?Hvordan passer
Hva du trenger å gjøre aerobic?Hvordan bli kvitt magen etter fødselen?Standard 20-minutters sett på videoen vil ikke hjelpe.Trenger opplæring tilsvarende en time løping (8-10 km) hver dag.Utgang - bare en gang i uken.Etter 2-3 måneder ikke kjenner meg selv, hvis vi ser bort fra høye karbohydrat mat parallelle belastninger.Magen er redusert.Men samtidig trekker den?
Swing, swing og swing ... Men med kunnskap!
Etter flere måneder med slanking og aerob trening kan starte de gode gamle Mage.Hvorfor ikke umiddelbart?Hvordan bli kvitt magen etter fødselen etter trening?Resultatet til vekttap du ikke vil se, og vil derfor bli fristet til å slutte å håndtere vekttap og forbedre formen på magen.Øvelser for å bli kvitt magen - et felles, kjent med kroppsøving klasser for å styrke pressen.Bare obliques øvelser gjør ikke mer enn to episoder i uka.Du trenger ikke en bred midje.Og det er bedre å gjøre øvelsene på såkalte lavere trykk (såkalt fordi en muskel).Når utviklet "øvre", vanligvis med ham utviklet lumbale muskler og lår, noe som ikke alltid ser fint som resultat.
Leather ønsker oppmerksomhet
Når du strammer bukveggen, er magen nesten borte.Hva de skal gjøre med huden, slik at den ikke ødelegge bildet av en vakker ny mage?Forbered scrub fra brukt kaffe eller andre faste stoffer og gjøre ham en massasje, sterk oppvarming av huden.Det ville være bedre leveres med blod, og sine lag - endring og neste graviditet vil begynne å falme.Huden vil bli innskjerpet.Hvordan bli kvitt magen etter fødselen?Svette og blod.Bare på denne måten, ingen magiske kremer og shorts eksisterer ikke, ikke kast bort penger og hånet ham.Det er bedre å kjøpe en velsmakende og sunt måltid i seg selv og god babymat til barnet reddet av "dummy" midler.Sense vil bli mer.
Er det fornuftig å gå på treningsstudio?Når droppet de første 3-5 kg med kosthold og kjører, kan du begynne å gå på treningsstudio.Enig med slektninger om hjelp med et barn - og engasjere dem.Kvinner som tar vare på seg selv, mindre sannsynlig at lider av fødselsdepresjon.
