noen enkle og effektive tips om hvordan å avlaste stress, fjerne indre stress og heve humøret.
en råd: bruk makt urte .
Du kan bare bruke gammeldags naturmidler - mynte, vendelrot, kamille, motherwort Johannesurt.De er flotte å lindre psykisk stress og forvise angst.Og du kan fortsatt passere en ekte anti-stress program: 2 ts pounded røtter degila brygget i et glass med kokende vann.Ta et mirakel drink per uke.
2 Tips: Exhale alarm .
skal være dypt, langsom pust og forestill deg at en enkel puster oppblåst ballong.Deretter utnytte magemusklene, er det nødvendig å puster alle angst i en imaginær ball.Med hver utpust, vil det vokse i størrelse og fylt med angst og følelser.Nå blir det bare slippe ballen, han vil fly høyt på himmelen og bærer med seg alle alarmer.
tre råd: Finn en grunn til å smile .
er Selv om bedriften ikke rundt å moro, og det er ingen grunn til å smile, det er mulig, for eksempel for å dra nytte av sommerferien til familien eller en venn på kino noen premiere morsomt komedie.Den varme atmosfæren i rommet er nødvendig for å jage bort onde ånder og lindre psykisk stress.
Board 4: Slett ansiktet av tristhet .
preg på ansiktet stress manifesterer seg i form av rynker i pannen, rynker rundt øynene, øyenbryn og oppsummert bitte lepper.Fra alt dette er det nødvendig å kvitte seg med: glatte pannen, lukke øynene, underkjeven og løfte munnvikene til toppen.På rynkene forsvinner i dårlig humør og nervøsitet.Sikker effekt hjelper spesielle kosmetikk.
5 Council.Uten unødvendige utgifter .
Ikke planlagt shopping som et middel mot stress, da mer i stand til å kjøre i en trist tilstand på grunn av tankeløs sløsing med penger.I denne stemningen bør du ikke ta med deg til butikken en stor sum penger, før du kjøper en dyr vare du trenger å vente en dag og se om hun trengte.
6 Council.Tid for deg selv .
nødvendig å sette av en viss frist, og bruker den kun for å tilfredsstille deres behov og ønsker.En time på en velduftende bad og ansiktsmaske eller kveld for et møte med venner - alle vil velge hva som er riktig for henne.
7 råd.Stram deretter å slappe .
Gjør musklene fungerer.Spenner musklene i hender eller føtter i et par sekunder, ta et dypt åndedrag og puster slappe helt av.For å oppnå en balanse mellom kropp og sjel, hva det betyr å gå inn i en tilstand av fullstendig ro, kan yoga hjelpe.Den mest effektive holdning for å gjenopprette felles harmoni og stress anses å utgjøre halvparten lotus.
8 Council.På kjøkkenet uten stresset .
unngå stressende situasjoner før uventet på dørstokken og gjester nenakrytym moderne teknologi help desk.For eksempel i de nyeste modellene av mikrobølgeovner med ekstra funksjoner, kan du raskt lage to retter samtidig, og en food prosessor eller blender noen sekunder vil male på salatprodukter, og dermed avlaste psykologisk stress.Rådet er bare relevant for de gjestfrie verter.
9 kommunestyret.Allmektige rosenkrans .
gå gjennom dem, er det en innflytelse på de følsomme akupunkturpunkter, slik nervesystemet er gjenopprettet.
10 Council.Revisjons ting .
nødvendig å kvitte seg med uønskede klær, kjøkkenutstyr og spiddet gjenstander forbundet med ubehagelige minner.Etter råd fra psykologer, er det nødvendig å la noen halv-tom hylle i skapet.Dette vil komme en følelse av perspektiv som automatisk vil redusere interne spenninger og lindrer stress.
Spagyric
Artikler Kilde: Senter for Psychology of Positive Thinking
