vektig problemet oppsto fordi kroppen er i utgangspunktet innrettet slik som å spare energi så mye som mulig og bruke minimal.Det er vanskelig å forklare kroppen som maten er alltid i butikken, og det er ikke behov for en dag for å lagre energi for tre.Derfor, hvis du er tilbøyelig til å være overvektig, problemet med "hvordan å miste vekt raskt" kan oppstå foran deg mer enn én gang.
Hva du trenger
Hvordan å miste vekt raskt?Det er en svært effektiv måte, men det er kun egnet for de som virkelig ønsker å gå ned i vekt dramatisk.Du vil trenge en svært høy kvalitet på vitaminer, kalsium kosttilskudd, medisiner med jod og protein for idrettsutøvere.Og minst to timer om dagen hvis kroppsvekten din er ikke veldig stor, og tre eller fire, hvis du virkelig.Du kan dele døgnet inn i flere "deler".Ikke mye kan kjøre full, veldig full - gange.
coaching som en utfordring
tror det er lett?Ingen belastning vil ikke riste.Du må spise bare mat for idrettsutøvere (ikke mindre enn 75% protein pulver bør være hvit).Ikke mer enn to porsjoner per dag på 50 g protein pulver.Og ikke mer mat.Enten det er i morgen eller i kveld.Men det beste "fange øyeblikket" for en time før trening.Fordi slik opplæring vil bli gitt svært vanskelig: du skal pine svakhet og svimmelhet.Men sult ikke - folk ned i vekt bare når energiunderskudd.Og svaret på spørsmålet "hvordan å miste vekt raskt, uten å føle sult" finnes ikke i naturen.
uten hypovitaminosis og frakturer
ikke starte bruken av denne teknikken, så du ikke kjøper vitaminer, kalsium og jod.Alle disse stoffene er i alvorlig mangel ved påføring kosthold.Hvis du ikke forberede seg på forhånd, vil du få noen alvorlige hypovitaminosis, og likevel føle og så er garantert å være tung.Vær bare én - den minskende tallene på vekten.Men tenner og bein har harde tider, så sørg for å ta seg av forberedelsene til kalsium.
smart alternativ
i ernæring for idrettsutøvere sjelden legge jod, derfor kompensere for mangelen på dette sporstoffet, ellers prosessen vil avta fettforbrenning.Ut og namuchaetes, og vil bli litt forvirret.Teknikken er lik den "Herbalife", bare en "Herbalife for smart".Det vil si at du kan velge proteinpulver og kosttilskudd fra forskjellige produsenter.Kjøpe ekstra narkotika bare i apotek.Ikke stol på nettsteder som ønsker å fortelle deg hvordan du skal gå ned i vekt raskt.Apotek for hans produkt oppfyller hodet.Spesielt siden du ikke kan kjøpe med det - du kan kjøre inn med disse legemidlene.
overgangstid
vekt er sterkt redusert i de to første ukene - opp til 10 kg, og deretter begynner å gå sakte.På dette stadiet, må du innføre frukt og grønnsaker (unntatt poteter og bananer uten).Du vil få 1-2 kg, men "erverv" vil forlate i en uke, er karbohydrater som trengs for å akselerere metabolisme litt.Aerob trening bør da være lenger hver dag, 2-3 ganger i uken, må du legge til makten.Selv kvinner.Hvordan du raskt ned i vekt mann?Bare én vei ut - mange vekttrening og ikke-fett kjøtt.
Flour kan ikke være noen i det hele tatt, verken menn eller kvinner.Dette junk food for de fattige.Ønsker du å heve nivået på livet - start med prinsippet manifest man Khayyam om det faktum at det er bedre å være sulten enn å spise alle de små ting.
