En av de første gjenstander av stolthet og appell av den kvinnelige, selvfølgelig, er deres "femte punkt".Speaker i ekte forstand.Menn enstemmig og utvetydig vise interesse for denne delen av den kvinnelige figuren.Derfor er kvinner prøver å finne en måte å trekke opp i ræva som mulig for å bringe det inn i den mest perfekte utsikten.Of course, i både menn og kvinner, det er forskjellige standarder for skjønnhet.Men oftest lurer på hvordan å trekke rumpa hjemme og så raskt som mulig.
Så først la oss håndtere fysiologi av "femte punktet": hvorfor er det så lett å få ekstra vekt, og som gjør det rundt, og hvordan du rengjør baken?Det faktum at vår vakre kvinnelige ass av natur har et stort antall fettceller.De er viktig for kroppen vår, utfører funksjonen til å reservere.Ja, noe sånt som to pukler av en kamel.Derfor, jo mer vi føler sulten mens slanking, prøver mer kroppen vår på en praktisk "utsette" noe å lene år.Dette er hvordan kroppen vår på cellenivå.Fettcellene er designet for å redde oss fra sult.Så full av dem vi ikke blir kvitt.Ved å følge visse diett, kan du i stor grad redusere intensiteten av deres vekst.Hvis du ønsker å vite hvordan du skal ta opp i ræva, så er det nødvendig å drikke rikelig med rent vann, spise oftere, men i mindre tall, å begrense seg i deres favoritt søtsaker og ikke spise tre timer før sengetid.
verdt å merke seg at selv om vår fantastiske rumpe og består av flere par av muskler, men å bestemme lettelse og gir sexy form er bare ett - er gluteus maximus.Det var hun som, å være i god form, heiser og runder av vår silhuett.Å skape en perfekt rumpe er ikke nok bare å fjerne fett, må du øve litt denne muskelen.En sjarmerende og forlokkende gløden glatt "vår stolthet" vil motta fra den daglige massasje.
Hvor lett er det å lage baken fast og hvor raskt?Stram ass for en uke er realistisk i hjemmet, men det er en stor jobb og mye tålmodighet.
Først må det til en regel å forholde seg til en fornuftig type mat og rikelig drikkevann.Det er i alle fall ikke om faste, men om det børsnoterte underlagt visse regler og forskrifter av måltidet.
andre, sørg for å gjøre en daglig massasje av baken.Dette gjøres best med en børste eller en hard svamp, eventuelt med bruk av spesialverktøy for vekttap.Prosedyren forbedrer blodsirkulasjonen, som brenner fett, fjerner cellulitt og gjør huden glatt og strålende.
tredje må du gjøre øvelsene daglig i 15 minutter.Hvem vet hvordan å trekke presten skal si akkurat hva de mest effektive - er enkle knebøy.Har de å bli som dette: føttene skulder bredde hverandre, hendene på beltet, 30 tre ganger så nærme.Ja, det er ikke lett.Så ikke glem å utføre tøyningsøvelser - tilbøyeligheter frem, hender strekke gulvet.Deretter lå på magen stiger opp bena vekselvis som 30 ganger og tre repetisjoner.Og liggende på ryggen, bena bøyd - løfter baken til 30 repetisjoner.
Det er det!Det bør være bare litt tålmodighet og alle vil spørre deg hvordan å trekke opp i ræva.
