tynn midje og flat mage - drømmen om de fleste moderne kvinner.Dessverre, konstant stress, dårlig kosthold og moderne tempoet i livet ofte påvirker først og fremst på betingelse av figuren.Derfor er mange av virkelig sex lurer på om hvordan å miste vekt i midjen.
Det bør umiddelbart legges merke til at de ekstra inches i midjen er mye lettere å kjøpe enn å bli kvitt dem.Men nok en gang bli den stolte eier av en vakker figur kan - dette krever en viss viljestyrke og konstant arbeid.
Hvordan å miste vekt i livet?Vi velger riktig mat
For å bli kvitt ekstra centimeter og underhudsfett er ikke nødvendigvis å torturere deg selv dietter eller sult.Det er nødvendig å følge noen enkle regler.
- å begynne, prøver å spise så mange friske frukter og grønnsaker.Selvfølgelig er ernæring umulig uten animalsk protein, slik at kjøttet er mulig, men bare kokt eller dampet.Videre tillates grønnsaksupper, gryteretter og andre retter som har en positiv effekt ikke bare på formen, men også på helsen.
- Men antallet søtsaker, bakevarer, kaker, stekt mat, røkt og hermetikk er en maksimumsgrense.
- Ikke glem at hver dag du bør drikke minst 1,5 - 2 liter ren ikke-kullsyreholdig vann.
- Begrens mengden salt konsumert retter, gi opp alkohol for en stund.
- Spis små måltider og prøve å beregne tiden så det var det siste måltidet senest 18,00 til 19,00.På kvelden kan du spise frukt og yoghurt drikke, men ikke før sengetid.
Hvis du er interessert i hvordan å miste vekt i livet, må du forstå at dette også krever konstant trening.Men på riktig ernæring kan ikke nekte - dette er den eneste måten å holde formen og for å gjenopprette helse.
Hvor fort å miste vekt i midjen med trening?
Selvfølgelig regelmessig mosjon er avgjørende for å fjerne underhudsfett lag og forbedre formen.
- i kampen mot overflødige centimeter i midjen vil bli en uunnværlig assistent hula-hoop.Dette er den billigste, rimelig og enkel å bruke sportsutstyr.Engasjere seg i 20 minutter om dagen, og resultatene vil overraske deg.Nyttig
- vil mageøvelser, spesielt de som opererer side muskelgrupper.
- Ta aerobic, fitness, sykling, dans, svømming, eller noen annen form for fysisk aktivitet.Vanlig øvelse påvirker ikke bare i midjen, men også av hele figuren.
Hvordan å miste vekt i livet?Kosmetisk wraps
Wraps - en annen måte å forbedre.Disse prosedyrene kan utføres i en skjønnhetssalong, og uavhengig hjemme.Å pakke kan være brukt kaffegrut, sjokolade pasta av kakao, honning, tare eller spesielle anti-cellulite kosmetikk, som kan kjøpes i butikken.Anvende en valgt komponent på huden på magen og på sidene og på toppen av vanlig mat vikle filmen.Prosedyrer skal vare i minst 20 - 30 minutter.
På dette tidspunktet, kan du bare slappe av, men mye bedre er en kombinasjon av wraps med trening.I tillegg er de naturlige ingredienser som brukes i fremgangsmåten, en positiv effekt på huden.
Hvordan å miste vekt i livet med hjelp av massasje?
dag er massasje regnes som en av de mest effektive og enkleste måtene å bekjempe fedme.Selvfølgelig, det beste registrert to ganger i året for et par økter på eksperten.Men massasje midjen og magen kan utføres uavhengig av hverandre.Hver dag, søke på problemområdet litt cellulite krem og kna massasje bevegelser.Denne enkle prosedyren vil gi deg en fin midje og bli kvitt uønskede rynker på sidene.
