kroppen din nesten helt, om ikke for en liten feil.Tummy, som hvert år blir mer og mer synlig og merkbare.Hvordan bringe situasjonen under kontroll og bringe kroppen i orden?Faktisk trenger du ikke så mye - en liten bit av begjær og et par minutter av din morgen tid.Praksis viser at hvis du inkluderer morgen øvelser inn i timeplanen din hver dag, og vil gjøre øvelsene, vil resultatet fort bli tydelig.Og hvis ikke, så hundre andre tilfeller bare gjøre deg angre glemt intensjoner.
fjerne raskt magefett vil hjelpe et lite antall morgen, veldig enkle øvelser.
tar et dypt pust.Samtidig stramme nedre del av magen.Fest stillingen i fem sekunder og slappe av.Antall repetisjoner må du lik din alder.
Stå på alle fire.På inhaleres avrundet tilbake og trekker magen.Vi somle i denne posisjonen i ti sekunder.Pust ut og gå tilbake til sin opprinnelige tilstand.Gjenta ti ganger.
Liggende på ryggen, hendene under nakken, bena bøyd i nitti grader og sette føttene på gulvet.Venstre albue til høyre kne tiltrekke seg og gå tilbake til startposisjon.Så med den andre hånden til venstre kneet.Gjenta ti til femten ganger.
ikke at utmattende selv utøver i et hurtig tempo, og opp en svette, får du den raskeste resultatet.For det første, det ideelle alternativet - det er en treningsøkt i rolig tempo som bringer deg glede og kroppen din helse.Raskt fjerne magen for å hjelpe en god vane å flytte mye og regelmessig.La riding rulleskøyter eller sykling, svømming, dans, klatring trapper bli din daglige følgesvenn.
diett som passer for alle - er en myte.Vi må finne den perfekte balansen mellom kalorier og næringsstoffer absorberes fra maten.Dette vil bidra til en kostholdsekspert.Minst to liter vann om dagen er anbefalt å drikke for alle.Ditt ønske om å fjerne magen fett raskt er en stor oppmuntring for å passere på et sunt og balansert kosthold, en vane som vedvarer i alle perioder av livet.
Hovedrådet - er å redusere mengden i kosten av søte, stivelsesholdige matvarer og spise fast food.Ordne for hver uke en fastedag.Raskt fjerne magen vil hjelpe kefir eller eple kosthold.
Husk at i kampen for en flat mage, alkohol - din verste fiende.For eksempel, i øl inneholder kvinnelige hormon-analoger, fytoøstrogener, som fremmer deponering av fettvev i magen.
fjerne raskt magefett vil hjelpe en enkelt enhet som en bøyle.Det kan bli funnet i en butikk som spesialiserer seg på sportsutstyr.For å forsterke effekten mange kvinner forverre den, ved å fylle sand.Dette er vanligvis tilstrekkelig til å bore, bore et lite hull for å fylle sand og forsegle hullet på vanlig tape.Den eneste forespørsel: øke belastningen med å øke din fysiske utholdenhet.Ellers opphold på huden din blåmerker, og tung rotasjon av bøylen kan negativt påvirke staten nyrene.
I kampen etter den perfekte magen, lære å takle stress.Når vi er nervøs, bekymret, expends kroppen energi til å akkumulere aktivt som fett og ikke mindre aktivt fylles dem.Så få hendene ekstra avspenningsteknikker, avspenning.
Den enkleste råd som vil resultere umiddelbart - slutte å lute.Volume magen slående hvis ryggraden ligner et spørsmålstegn, er alle organer fortrengt og magen stikk.Vypryamtes og samles i magen.Selvfølgelig, på et tidspunkt for å bli kvitt vanen med mange år er ikke lett, men hvis du lurer på hvordan du raskt fjerne magen og sidene hjemme, få en medisinsk bandasje.Det vil bære foster glatt og vakker holdning og gode vaner for å involvere magen.
