veps midje, velformede ben, glatt hud, fast rumpe ... Slike kvinner er gitt med det formål å søke å holde kroppen i perfekt form.Selv om noen ganger oppnå det ønskede resultat er det svært vanskelig.Tross alt, det krever bruk av mer enn én metode i en kamp mot unødvendige sedimenter.For mange damer trykke spørsmålet om hvordan å fjerne knebukser på hoftene.
måte å eliminere denne type fett, er det flere.Den mest radikale og kostbare av disse er fettsuging.Det er fjerningen av fett kirurgisk.Som alle driftsmetoder, innebærer dette alternativet innføring av anestesi og en lang rehabilitering.Effekten vil være umiddelbar.Men er det virkelig verdt den enorme innsatsen - både fysisk og psykisk, for å løse spørsmålet om hvordan å fjerne knebukser?
mindre arbeidskrevende og milde teknikker for å eliminere "skoene på hoftene" er mesotherapy og anti-cellulitt massasje.I det første tilfellet, ødeleggelsen av fettcellene under huden injiserte blandinger med mikroinjeksjon løsninger som gir metabolsk aktivering i steder av deres lokalisering.Effekten er god, men følelsen er svært smertefullt på samme tid, med tanke på at anestesi i noen salonger ikke gjør.Mye hyggeligere å ta kurs av anti-cellulitt massasje, som forbedrer blodsirkulasjonen og lymfe flyt oppstår, forårsaker beina og lårene er slankere og vakrere.Selv om det er noen kontraindikasjoner for slike prosedyrer, slik som tilstedeværelsen av åreknuter.
for bedre og mer effektivt resultat, sammen med de nyeste teknikker, som kreves for å overholde et riktig og balansert kosthold, og regelmessig mosjon.Og trening krever ingen dyre kostnader uten skade på helse, forbedre den fysiske tilstanden til hele kroppen, forbedrer muskel tone og brenne uønsket kroppsfett.
Hvordan fjerne hans knebukser?Øvelse
Mange idretter er effektive i bekjempelsen av problemområdene.Fjern knebukser er ikke vanskelig, hvis du liker svømming, tennis, ergometersykler, løping, basketball, eller forskjellige typer kampsport.
Det er mange øvelser som vil hjelpe til å svare på fristende spørsmålet om hvordan å fjerne knebukser lårene.Her er noen enkle eksempler:
1. Start med en warm-up: sitte på gulvet, sprer bena hennes og nå for hver vekselvis på 1-4.
2. En enkel øvelse med trekk en fot fra "liggende på siden."Denne øvelsen bør byttes: 10 svinger ene beinet og andre.I annenhver dag er det anbefalt å øke belastningen, og nådde opp til 40-50 bevegelser med ett ben.
3. Huk med armene utstrakt og ryggen rettet.Du bør begynne med en belastnings sakte.
4. Det er nødvendig å sitte på gulvet, spre bena, lene seg tilbake i armene.Denne stillingen er nødvendig for å distribuere føttene sokker innad og deretter utad.Gjenta denne øvelsen 5-6 ganger for å starte, etterfulgt av en økning i belastning.Pass på at spenningen økes i området av hoftene.
5. Sitt på gulvet, bøy knærne og løft, armene bygge støtte bak.Ben med bøyde knær maksimalt fortynne side og gå tilbake til sin opprinnelige posisjon.Følgelig krever en slik øvelse gjentatt kjøring.
6. En enkel leksjon: stå på ett ben, hender på beltet.Den andre frie benet svinger å gjøre i begge retninger.Hvis foten er sliten, erstatte den med en annen.For at effekten skal bli gjentatt flere ganger.
7. Ligg på magen, strekke på armer og ben.Med hvert åndedrag mest bue kroppen hans, slik at armene og beina opp.Og så et par ganger for å starte kan være begrenset til 10 repetisjoner.
8. Hopping på tauet, kjører i stedet for fem minutter.
Council øvelser for nybegynnere: å øke effekten til tider, sette seg på tidspunktet for deres utførelse tette og varme tights eller leggings.Forhåpentligvis er dette problemet å fjerne de knebukser, snart vil du ikke å bekymre deg.
