Hvilke deler av din egen kropp kvinner drømmer å endre?Bryst, midje, lår, sete - er den vanligste svaret.Men det er et annet problemområde som interesserer en fin halvparten av menneskeheten.Vi snakker om kalvene.For store, tykke, tunge kalver levert sin eier mye trøbbel.Og derfor ganske forståelige spørsmål: "Hvordan redusere kalven?", "Er det mulig å gå ned i vekt i leggene?", "Hvordan bli kvitt fett på kalven?".
grunn ønske om å korrigere denne delen av kroppen mer psykologisk (mismatch imaginær ideelle kroppen).Alle ønsker å ha en høy elastisk brystet, veps midje, smart ass og vakre ben.Men gjør et forsøk på å oppnå et resultat, ikke alle er klare.I tillegg til effektive metoder for bekjempelse av fedme (spesielt valgt diett + mosjon) i tilfelle av kalver over området kan være ubrukelig.
faktum at store mengder av denne delen av legemet ikke alltid er assosiert med tilstedeværelse av fett.I noen tilfeller, ligger årsaken i segl gastrocnemius muskel, så konvensjonelle metoder for reduksjon av volumet for å være ineffektiv.
Hvordan redusere kalv: måter
løsninger på problemet kan være kirurgisk og ikke-kirurgisk.
Dersom årsaken til den store kalven er ikke i en klynge av fett, vil det bare være en effektiv måte for kirurgiske løsninger, nemlig fjerning av musklene.
Noen ganger overdreven økning kalver observert i muskeldystrofi.I dette tilfelle tar spørsmålet om estetikk en baksetet, og dermed fjerning av muskelen ikke fornuftig.
grunnen store mengder i problemområder kan også være ansamling av væske eller lymfe.I det første tilfellet snakker vi om hevelse, i den andre - på limfootekah.Disse problemene er terapeutisk.
Hvis årsaken til problemet ligger i overflødig fett, kroppen kan forbedres ved hjelp av fettsuging, er at den uheldige fjerning av fettvev.Prosedyren er ansett som tilstrekkelig effektivt og krever ikke pasientens fysiske kostnader.
De som ikke er villig til å gå under kniven, som er en svært rimelig, spørsmålet om hvordan man kan redusere kalven bør se etter andre alternativer.I dette tilfellet, må du analysere deres motorisk aktivitet.Hvis skylden forsterket trening, ville avslag av visse øvelser endre skjemaene.Hva slags last som skal unngås for å redusere volumet av leggen?De som hjelper å bygge muskler: ergometersykler (elliptisk trener og SPEP plattform - et unntak), sprint, fjellvandring, klatring trapper.
De som ikke vet hvordan du skal gå ned i vekt i leggene, men egentlig ønsker det, er det bedre å oppsøke en spesialist, som vil utvikle et individuelt treningsprogram.Hovedvekten skal legges på anaerob belastning, uten noe som du ikke kan få fart på stoffskiftet.Slike systemer anses nyttig trening som Callanetics, yoga, Bodyflex pilates.Utøvelse av disse systemene er basert på å puste med magen og strekker muskler.Forlenge muskelen reduserer visuelt volumet.
Som for trening, med sikte på å redusere volumet av kalvene, de kan med hell utføres i hjemmet.Men ikke forvent raske resultater i den daglige utførelsen, kan du regne med en endring i form ikke tidligere enn seks måneder.
Hvordan å miste vekt i leggene: trening
· mens du står rett (parallell til foten, føttene på bredden av bekken), puster inn og ut for å løfte opp sokkene.20-30 repetisjoner.
· Stå rett, flytte vekten til høyre ben og venstre bøy i kneet og løft opp fra gulvet.Pust, pust ut stige til tå.15-20 repetisjoner for hver etappe.
· Stående oppreist (føttene skulder bredde av bekkenet), direkte foten på hverandre.Pust, pust ut, stå på tærne.20-30 repetisjoner.
gjøre alle tre øvelser i de to tilnærmingene.
Hvordan redusere kalv: Stretching
Gå inn i et foten frem, hvile håndflatene i baken.Sakte bøye det og faller ned og frem, strekker leggen i beinet, som ligger på baksiden.Hvis du ønsker, kan du lett komplisere øvelsen ved å flytte fremre foten litt lenger.Det er viktig ikke å stole på det, ellers vil effekten ikke være.
