Mange kvinner flest av sin tid på kampen mot ufullkomne kroppsfasonger.Metoder for korrigering av problemområder er ofte harde og skadelig for kroppen som helhet.Lår, rumpe og knær levere kvinner flere lidelser som de får fett ganske raskt, men for å gjenopprette en vakker form er vanskelig.Hvordan fjerne fett fra lårene raskt og uten skade på helse?Bruk anbefalingene nedenfor.
Først av alt, må du stille inn til prosessen med å miste vekt.Vi mener bestemt at du vil oppnå resultater som drømmer.God bruk avbildningsteknikk.Etter å våkne opp, eller før sengetid for å representere seg selv vokst tynn, slank.Prøv å føle at dine ønsker er oppfylt.En slik positiv sinnstilstand bidrar mental holdning til å vinne kampen mot fett.
Hvordan fjerne cellulitter fra lårene med hjelp av makt?Først av alt, utelukke fra kostholdet snacks skadelige som godteri, kjeks, te, syltetøy, etc.Hvis du ville ha, men før det viktigste måltidet i lang tid, så kan du bruke noen frukt, grønnsaker, drikke en kopp yoghurt, juice.Dette snack vil ikke laste deg unødvendige kalorier og samtidig gi fordeler til kroppen i form av vitaminer, proteiner, mineraler, fiber og karbohydrater.Etter 15 timer, kan du prøve å dempe forbruket av korn, frukt, søte, salte.
fjerne fett fra lårene vil også bidra til forbruket av tilstrekkelige mengder vann.For denne dagen drikker to liter væske.Tenk med det og i mat, for eksempel suppe inneholder også vann.Unngå å drikke skadelige væsker: lemonade, alkohol.Prøv å konsumere mindre juice av boksene.Det er bedre å kjøpe en juicer og unn deg selv og familien naturlig drikkevarer.
kosthold er nødvendig for å gjøre slik at i morgen var den grunnleggende forbruk av komplekse karbohydrater i form av müsli, korn og andre kornprodukter.Ved lunsjtider, er det ønskelig å spise varme måltider.Middag skal formes av magre meieriprodukter og grønnsaker.
Hvordan fjerne fett fra lårene med hjelp av trening, hvis du har ingen mulighet til å engasjere seg i en treningsklubb?Først av alt, kan du bruke enhver anledning til å gå, gå i trapper, sykle eller ta en joggetur på skogareal.Moderne former for sivilisasjon som en persons liv enklere, vi har bare ikke bruke så mye energi som kommer til oss med mat for dagen.Derfor er det nødvendig å øke spesielt cardio.Ikke vær lat, så du begynner å bruke allerede avsatt fett opphopning, og de kaloriene som kommer til deg med en ny mat.
Hvordan fjerne fett fra lårene med hjelp av trening?Ligg på ryggen, bena løft opp.Spre dem på en pust og så puster klemme.Må trene minst 50 ganger.Når leggmusklene er meget svake og kan ikke tåle en slik belastning, begynn med 20 - 30 gjentakelser, men gradvis bringer opp det nødvendige antall tilnærminger.
Liggende på ryggen, hender ark under baken.På utpust løft bena i en avstand på ca 30 centimeter over gulvet.Hold denne posisjonen 30 - 40 sekunder.På inhalerer bena kan senkes.Deretter gjøre en annen 3 tilnærming.
Ligg på ryggen, la hendene under bekkenet.På utpust, løft beina opp og hold i 20 - 30 sekunder.Med pusten og slappe av litt lie down.Dette gjentas 3 ganger.
Ligg på din høyre side, løft venstre ben i en avstand på 30 centimeter over gulvet, hodet til tå partiet.Hold stillingen i 1 minutt.Så gjør øvelsen på høyre fot.
Hvordan fjerne fett fra lårene?Bruke alle de ovenfor nevnte fremgangsmåter på en daglig basis, og deretter i løpet av noen få uker man legge merke til at volumet av den nedre del av kroppen blir betydelig redusert.Være vedvarende i kampen med vekt, og du vil oppnå ønsket kroppsfasong.
