du vil få tillit til seg selv?Ja, det er god kvalitet, slik at en positiv men realistisk om deg selv i enhver situasjon.Som regel er det ikke gitt å mann ved fødsel og tok opp et nitid arbeid.Det er imidlertid verdt å merke seg at tilliten ikke oppstår magisk over natten.Man ønsker for litt av dette, må jobbe hardt.Ditt mål - å forstå at du er en god mann, verdig respekt og kjærlighet.
Hvordan få tillit i de 12 trinnene
- Godta at du er usikker.Forstå årsakene til dette fenomenet: Hva får deg til å føle ubehag, sjenert, fører skam?Dette kan være et barns psykologiske traumer fra uforsiktige uttalelser for latterliggjøring foreldre eller venner.Uansett hva det var klar over det, og stirret lidenskapsløst undersøke hans påståtte mangel på, gjør at du føler deg verre enn andre, forstå hans inkonsekvens og ... glem det!
- diskutere situasjonen med familie eller venner.Hvis du kan endre sine ulemper - Gjør det umiddelbart (kjøpe en gym medlemskap, registrere deg for en dans, en konsultasjon med stylist eller kosmetolog, fremmedspråk kurs, og så videre D..).Hvis ikke - ta dem for gitt, fremhever din personlighet.
- Tilgi deg selv.Husk, ingen er perfekte.Det er tider når selv de sterke og vellykkede mennesker føler seg usikre, men dette er bare midlertidige følelser.Unn dine merket med et smil.
- Lag en liste over sine fordeler - fordi hver enkelt av oss har styrker.Identifisere dine talenter og prøver å uttrykke gjennom dem din indre verden.Selvtillit tvil - det pålagt seg selv som et offer tilstand.Stoppe følelsen som et offer!Ikke bry deg om at listen over fotball var mer enn beskjeden - Tenk på hva du ønsker å gjøre, og sikkert håndtere saken, selv om den indre stemmen skriker i panikk, at du ikke kommer ut.Vil, hvordan!
- Husk ord filosofen er ikke de rike som har mye, men den som ønsker litt.Dette betyr ikke at du ikke bør strebe etter det beste, tvert imot, ambisjoner - din fordel.Men vær takknemlig for det du har.Neste gang du ta opp med et angrep av selvmedlidenhet, tenk på de hjemløse dyr, sultne barn, terminalt syke, foreldreløse.De er virkelig ille, og du - bare heldig!
- Vær positiv alltid.Selv i dårlig humør du bør prøve å utstråle optimisme.Ikke synes synd på deg selv og ikke la andre gjøre det.
- Ikke vær redd for å ta imot komplimenter.Når du sier at du ser nydelig, er ikke verdt det, rullet med øynene, til å utstede en tirade om posene under øynene (som, forresten, bortsett fra at du, ser ingen) og så videre.Du bare smile og si "Takk".
- alltid smilende seg selv i speilet, ikke oppsøke feil i det, og merk følelse.
- Spill en selvsikker person.Tenk deg at du spiller med venner i mister, og du falt oppgaven å tilbringe en dag (eller time) i form av en helt trygg person.Du vil se, om kvelden vil du ikke ønsker å del med dette bildet.
- Vær prinsippfast, alltid og overalt.Dette vil føre til at når det gjelder andre.
- Når det er mulig, hjelpe folk rundt deg: bli engasjert i veldedighet, hjelpe den gamle damen med tung sekk, den falne barn, en hjemløs valp.Ved å hjelpe andre, blir vi bedre, og dessuten vet du hva folk trenger og gjøre positive følelser i livet.
- Unngå perfeksjonisme - det kan hindre deg i å nå dine mål.
Hvordan få tillit raskt
Psykologer anbefale denne til å trene, eller melde deg på et dansestudio.Det faktum at sporten fremmer syntese av hormoner av lykke - endorfiner, utvikler koordinasjon, nåde, en positiv innvirkning på figuren.Komplekset det forbedrer selvtillit.
Hvordan få tillit ved hjelp av psykologisk trening
Nå er det mye trening for alle anledninger.Vi er også interessert i trening for personlig vekst eller banal pickup - de lærer å samhandle effektivt med andre, å akseptere deg selv som den er, og et positivt blikk på verden.
Hvordan få tillit til seg selv, spille
populære nå rolle og psykologiske spill er også en utmerket trener for slike formål.Ideelt sett, kanskje, være spontan teater: han lærer å vise sine følelser, å uttrykke seg, til å oppføre seg i ulike, noen ganger ganske uforutsigbare situasjoner.Selv den velkjente spillet "Mafia" lærer hvordan de skal få tillit til seg selv fordi innenfor det folk prøver på nye roller og lære å være naturlig.
Hvordan få tillit: sjokkterapi
Hvis du - ganske sjenert person, spesielt laget for seg selv en stressende situasjon tvinger deg til å hele tiden være i rampelyset, for å samhandle med fremmede.Snart situasjonen vil være kjent for deg.
tillit - er ikke en samling av noen ferdigheter, og sinnstilstand, som er i hver enkelt av oss - bare trenger å åpne den i deg selv.
