Hvordan fjerne tappene på hoftene - spørsmålet for mange kvinner er det viktigste og sår.Dette fenomenet kan oppstå hver jente.Først dannes bare fett avsatt, og deretter stedet blir til en del av kroppen, og figuren.Den tidligere start for å håndtere dette problemet, jo større er sjansene for å vinne det raskt.
Det første du trenger å gjøre - regelmessig mosjon.De er ganske enkelt, men her er hemmeligheten ligger i utholdenhet.Litt etter litt hver dag, og problemet vil forsvinne.Men det er ikke alt, spesielt hvis fenomenet har oppstått i lang tid.Ved avgjørelsen av hvordan du fjerner fanene på lårene bør gjennomgå kostholdet ditt og eliminere alle matvarer som bidrar vesentlig til dannelsen av fett i alle problemområder, inkludert hofter.
Alle øvelser som brukes i denne kampen bør rettes til musklene i hofter jobbet veldig aktivt.Ifølge mange eksperter, noen ganger ganske grunnleggende øvelser som er i stand til å bare varme opp kroppen.
vil bli beskrevet nedenfor er de viktigste.Så, hva trening du trenger for å utføre for å løse problemet, og aldri lurer på hvordan du rengjør ørene på hoftene.
første øvelse starter med en god vei inn i veggen med hendene.Deretter må du utføre spark bak og på sidene.Som regel ganske tjue repetisjoner for hver etappe.
Like effektivt er trening - squat thrusts.For dette formålet, du trenger bare å sette den ene foten litt fremover og tjue ganger for å sette seg ned.Du må da endre ben.
svært nyttig øvelse for å løse problemet med hvordan du fjerner fanene på hoftene, er en handling som utføres liggende på ryggen.Det bør ligge på gulvet, bøy knærne og hendene på denne tiden må ligge langs kroppen.Fra denne posisjonen du trenger å gjøre et lite løft baken om noen sekunder, senk dem.Det er bedre å gjøre det omtrent femten ganger, men kan være mer.
mest vanlige knebøy er en flott måte å bekjempe dette problemet.Du kan lage forskjellige varianter av denne øvelsen, legg en komplikasjon, for eksempel.Du kan også sitte på huk når man løfter det ene beinet - det er veldig vanskelig, men effektiv.Like godt hjelpe hopping, fordi de i betydelig grad redusere mengden av fett i hele kroppen.Du kan starte med hundrevis av hopp gradvis øke dette antallet og legge til ulike komplikasjoner.I å løse problemet, hvordan du fjerner fanene på lårene, hoppe på en fot svært effektive.
Den spesielle sportsutstyr som hjelper med å bli kvitt dette fenomenet kan tilskrives eksempel massasje bøyle.Han er i stand til tider å øke sjansene for å vinne, og ga vakre lår.
Hvis du ikke har tid eller ønske om å engasjere seg i gaten, det er spesielle øvelser for dette området.Utmerket assistent vil kjøre, sa han, forresten, samtidig er i stand til å løse dette spørsmålet, hvordan å fjerne tappene på sidene.Hvis du kjører i nedoverbakke fett er brent med lynets hastighet.
å diversifisere kampmetoder, kan du legge massasje med spesielle oljer.Egnet olje av sitron, rosmarin, mandarin og blå leire.Hvis du gni denne blandingen regelmessig, samtidig som en sirkulær bevegelse, resultatet vil ikke være treg.Etter denne prosedyren, er det anbefalt å vikle hoftene og etter en tid, skyll med varmt vann.
Som nevnt i begynnelsen, ikke overse dietten, er det mye å fikse resultatet, og vil også bidra til å forhindre forekomsten av et problem igjen hvis det tåle lenge nok.Du kan også arrangere en faste dager.
Som det kan ses fra det ovenfor - ikke noe komplisert, viktig å opptre!
