statistikk på resultatene av en brennende følelse i spiserøret ødelegger livet av 80% av fremtidige mødre.Delvis skylden for dette problemet fysiologi.Men det meste - en ubalansert kosthold.Sprø salt agurk eller duftende kirsebær syltetøy kan provosere halsbrann.Faktisk, så sen middag.
Dersom tidligere fra henne kunne avlaste tabletochku, nå til alle typer narkotika bør behandles med stor forsiktighet.Tross alt, kan noen av komponentene skade ikke bare kroppen, men også smuler.Tolerere halsbrann - ikke en løsning.Sunn livsstil og intelligent kraftsystemet vil spare nøyaktig fra trøbbel.
Hvorfor skjer dette?
Magen er skilt fra spiserør lukkemuskel.Det er lett å gå glipp av den maten som svelger en mann gir ikke henne til å gå tilbake.Under svangerskapet, er denne mekanismen ødelagt.Den økte mengden av progesteron i blodet slapper muskelvev i fordøyelseskanalen.Foruten å øke livmoren øker trykket i peritoneum, som også påvirker sphincter.Som et resultat av sure mageinnholdet inn i spiserøret og kastet det irriterer slimhinnene.Så det er en brennende følelse.
3 typiske misoppfatninger
Mange er vant til å akseptere halsbrann som en uatskillelig følgesvenn av svangerskapet.Dette er imidlertid ikke den eneste misforståelse om den "brennende" problemer.Det er på tide å endre stereotypier!Bare de riktige taktikk vil bidra til å eliminere halsbrann.Uriktige handlinger kan forverre situasjonen.
1. Burning vises ofte bare i tredje trimester.
problemet kan oppstå før, hvis du helle på salt eller ikke kan gå forbi godtebutikk.
2. Soda - beste venn.
virker, det tok en skje, skylt ned med vann - og det var bra.Lettelse kommer bare for en time.En brus irriterer magesekken og forårsaker hevelse.
3. Halsbrann må være bestått.
mange tror at det skjer når barnet begynner å vokse hår, gjør fremtidige mødre til å tåle ubehag og gjøre ingenting.Vi må handle!For irritasjon i spiserøret kan utvikle seg til en alvorlig sykdom.
Til helvete
Det finnes metoder som kvitte seg med halsbrann en gang for alle, og ikke skade.
Spis med måte Delvis makt - den mest effektive strategien mot brenning.Tenkt plan slik at det 5-7 ganger om dagen, men gradvis.En liten mengde mat ikke overbelaste magen og det er absorbert raskere (ikke kastet opp i spiserøret).
advare Forstoppelse Crowded tarmen øker intrauterin press.Dette betyr at lukkemuskelen ikke kan takle sin oppgave, og vil ikke slutte å spise.Spis mat som øker avføring.Yoghurt, bakte rødbeter, frokostblandinger - alle av dem forebygge forstoppelse.Akkurat som svisker, tørket aprikos.Hold en bolle med tørket frukt på hånden!
Plukk GARDEROBE Ting peredavlivayut magen forringe sirkulasjon.Babyen får mindre oksygen.I tillegg er den stramme beltet provosere halsbrann.Gi preferanse til en frittflytende kjoler.Ikke glem at vordende mødre er spesielle tights og undertøy.Slikt ubehag er ikke levert, og vil ikke føre til halsbrann.
skarpt ikke vippe Hvis du trenger å plukke opp en fallen skjerf sex, gjør det, sakte satte seg.Det ville være fint å sette en liten benk i gangen, hvor du får komfortable iført sko.
forsiktig med MASSEVIS Du gjøre gymnastikk hver dag?Godt gjort!Imidlertid utelukkes fra settet av oppgaver som er knyttet til mage belastning.
skape forutsetninger for søvn er nok til å løfte hodet av sengen med 15 centimeter - og noen dager vil du føle at ubehag i spiserøret har vært.Når det ligger i denne stilling, ikke innholdet i magesekken ikke irriterer spiserøret.
ikke å laste om natten Prøv å ha minst 2 timer før sengetid.Ellers kan du våkne opp om natten fra ubehagelig brennende følelse.Senere har å jobbe med?Begrense et stykke brød med kokt kylling eller noen spiseskjeer med cottage cheese.
IKKE ligge etter å ha spist lunsj og ligge nær TV - den enkleste måten å gjøre halsbrann.Tast vane: etter frokost, lunsj og middag gå 15-20 minutter.Gjør det enkelt, og effekten er fantastisk!
styrer MENY saltet, syltet, sure grønnsaker ekskludert fra kostholdet, i det minste midlertidig.Vi trenger ikke deg, og søtsaker.Spesielt farlige kjeks behandler, syltetøy, søt krem kaker.Fet kjøtt og fisk også, er ikke for deg, så vel som produkter med fiber (reddik, løk, kål).Epler bakt med honning.Det er nødvendig å justere dine vaner - og du føler at halsbrann forlatt deg en gang for alle!
brygge og drikke!Lett urte avkok ikke bare toner, men også lindrer halsbrann.2 ss.skje kamille zaley 1/2 liter kokende vann og holde på svak varme i 5 minutter.Når suppen er avkjølt, hans drikke 100 ml tre ganger daglig før måltider.
Therapy frokost er inkludert i menyen på matvarer som lavere magesyre (antacida legene kaller dem).Innen få dager vil du føle deg bedre.Blant dine venner - kokte grønnsaker, lav-fett rømme, cottage cheese, kjøtt, smør og vegetabilsk olje.Egg er godt kokt.Forbered deg selv og lette damp omeletter.
Tatiana Didukh
Artikler Kilde: tvoymalysh.com.ua
