kjente psykologen Carl Jung snakket om depresjon som en kvinne i svart, banket på døren.Hvis du forvise det, vil det aldri gå bort, men hvis du inviterer inn i huset, sitter ved et bord og snakke med henne, vil du være i stand til å komme ut av depresjon.Det er riktig - å forstå og å bli kvitt - mange psykologer tilby.Du trenger ikke å forverre depresjon for å stadig tenke på det, rastravlivat sine følelser.
vei ut av depresjon - den harde måten, som begynner med forståelse av situasjonen.Vi trenger å forstå den sykliske liv, som sammenlignes med sebrastriper.Hvis i dag er dårlig, så i morgen vil bli bedre.Og for å bekrefte dette, husker hendelser fra hans liv - og dårlige og gode.
neste skritt på denne veien, som er kalt ut av depresjon, er kommunikasjon, legge til dine positive tanker.Snakk med de som er behagelig for deg, som gjør at du ønsker å nyte livet, ønsket om å gjenkalle sin suksess i enhver aktivitet.Det ville være fint å kommunisere med barn, føre til at du en hyggelig følelser.Sikkert du kan finne venner og familie som ønsker å støtte deg i en vanskelig tid for deg.
Prøv en endring av natur, ta en tur et sted, får en ny opplevelse, noe som kan være veldig hyggelig.For eksempel, en passende tur til den gamle byen med fantastisk arkitektur, eller bare en tur til naturen med sine kjære eller venner, hvor alt puster ro og fred.Beundrer naturens skjønnhet - sterk medisin for fred i sinnet.
forandring kan først og fremst knyttet til endring av deres tradisjonelle levesett som minner deg om din tilstand.Ta en ferie eller fridag, betyr det normalt ikke utføre, ikke som vanlig.Besøke steder som du alltid har ønsket å besøke, gå på kino, i hvert fall i en dyrehage.Møt dyrene i dyrehagen - et møte med en rolig barndom, når ordet "depresjon" du var ikke engang kjent.Kommunisere med dem, trenger du ikke bare distrahert fra hans tilstand, innser du hvor mangfoldig verden, skjønner at du er i det bare et sandkorn som er det ikke nødvendig å fokusere sin oppmerksomhet.Sammenligne oppførselen til dyr og deres egen atferd.Er en hund som bor i ditt hjem vil bli opprørt på grunn av noen smålig problemer?Nei, velfødde og fornøyd, hunden er bare å spille og ikke tenke på hva som er mulig og vil skje.
bevege seg mer, ikke rart de sier at bevegelsen - er livet.Rhythm trening - det gir opphav til entusiasme og en positiv holdning.Det ville være bra å drive med sport eller å trene litt.Ta det og bare hoppet.Forestill deg en ape, morsom og gøy, legger hendene opp og hoppe på stedet.Tro meg, stemningen i denne veksten.Og hvis du legger til at noen skrik, og skrike alt du vil, forbedrer humøret.
Og da vil være klar til å motta et smil, så problemet kalles "fjerne depresjon" redusert så mye at du har glemt det.
viktigste er at ut av depresjonen ikke ble tynget triste pessimistiske tanker, problemer med å tenke over sine feil.Vær oppmerksom på at på vei til en stor suksess er alltid venter på de små tilbakeslag.Det er bedre å ikke legge merke til, eller enda bedre å overvinne, samle sin viljestyrke og heltemot.
vei ut av depresjon - det er dine egne handlinger.Ingen kan hjelpe deg så mye som du kan hjelpe deg selv.Ikke stol på intervensjon fra leger, i hvilket tilfelle de er maktesløse foreslåtte løsninger vil bare forverre situasjonen, ikke vil være i stand til å normalisere tilstanden.Setter pris på hvert øyeblikk av livet ditt, og ikke forgifte deg selv det selv.Leve for i dag, ikke forsinkelse viktige ting for i morgen, husk at du kan si et vennlig ord nå, og vil bidra til å holde smilet fra mennesker nær gode relasjoner.
Hjelp deg selv.
