Så, hva er stress?Ifølge leger, stress av mannen - dette er en vanlig reaksjon på hendelser og stimuli av vårt miljø.Med andre ord, det er kroppens reaksjon på skadelige faktorer.En slik tilstand kan skyldes sykdom, skade, fysisk overbelastning, overspenning, sult, mangel på søvn, og så videre. D. Det finnes ulike typer stress.Vi vil gjennomgå den vanligste av dem.
Psykologisk stress
Det oppstår fra brudd på en stabil mental tilstand.Årsakene kan være varierte: såret stolthet, problemer på jobb eller i ditt personlige liv, og D. så på effekten av ulike opplevelser, også - så kan det føre til endringer i menneskers livsstil eller forholdet til omkringliggende normale stress..Hvordan man skal håndtere det, slik at dette vilkåret ikke vil ha en negativ innvirkning ikke bare på hans personlige liv eller arbeid, men også på utsiden?Tross alt, hvis du bare ikke kan håndtere stress, til risikoen alder raskt på grunn av det.Enda raskere enn fra de mest ugunstige miljø og UV-stråler!
Mange kjenner stress.Hvordan man skal håndtere det, vet ikke alle.Hvilke andre metoder bortsett vendelrot kan bidra til å håndtere denne ubehagelige tilstanden?Her er noen gode måter som er sikker på å hjelpe deg.
Stress: hvordan å bekjempe den?
1. Skriv deg et brev med kjærlighetserklæringer
Diaries, som skriver for seg selv og inspirerende sitater gir selvtillit og en følelse av ro.Sørg for å skrive med store bokstaver.Forskere har funnet ut at en tekst skrevet i stor skrift, sterkere innvirkning på kroppen vår.Denne teksten er hjernen vår automatisk anser det viktigste, og dermed effekten er ikke lenge å vente.
2. Spis nøtter
Flavor Walnut har sterke relaksasjonsegenskaper, oppløftende.Derfor, for å føle seg bedre og roligere, legge dem litt etter litt kakao, frokostblanding, salat eller bakverk.
3. Play de enkleste kortspill - minst lure
har lenge blitt bevist at kortspill bidra til å slappe av.I løpet av spillet vil du se fremdriften av spillet, strategi og arbeid gjennom helt glemme alle de unødvendige problemer.Generelt har det gøy.
4. handletur
Of course, i tillegg til positive følelser, shopping og mer ødeleggende vesken.Men!Forskere har bevist at ikke nødvendigvis å sette stemningen til å kjøpe noe, bare gå, undersøke og prøve på.Selv ser elektroniske kataloger oppløftende.Tross alt, kan lyse reklame du å glemme om sløvhet av hverdagen!
5. Snu bøyle eller prøve andre fysiske øvelser
kan, selvfølgelig, og gå for en joggetur.Deretter må du bestemme.Men det er nok til å vri bøylen bare to minutter - og du vil umiddelbart roe ned og bli kvitt unødvendige tanker.Videre, som bevist av forskere, vil effekten av slike klasser være med deg på en time!Det faktum at trening stresshormonet nøytralisere og bidra til å puste fritt og dypt.
Så nå som du vet at stress er hvordan man skal forholde seg til det, vil du ikke lokke deg inn i en felle blues.Lev livet til det fulle, elske deg selv og ikke glem å le.Og så ingen stress vil du ikke være redd.
