Hvordan redusere midjen - spørsmålet er kanskje minst en gang i sitt liv så fristende hver kvinne, uansett alder.Ja, selvfølgelig, i sin ungdom, ikke har gitt fødsel til jenta enkelt vedlikeholde sin ynde og sjarm.Men over tid, mister kroppen sin tidligere elastisitet, og etter fødselen av et barn er en generisk bag.Men, hvis du ønsker det, kan du finne en vei ut av enhver situasjon, det viktigste - ikke gi opp på deg selv og kroppen din.
abdomen - dette er den mest problematisk område på menneskekroppen, og ikke bare kvinner.Men på midjen, selvfølgelig, bekymret bare representanter for den vakre halvparten av menneskeheten.Hvis problemet er allerede der, hvordan du kan redusere midjen forstod ikke denne nykommeren?Først av alt, trenger du å tro på sin egen styrke og tålmodighet.Midje kan bli funnet selv der det ikke eksisterte i det hele tatt visstnok født.Men det bør være fromt tro og streber etter dag og natt.
Det er gode øvelser for å redusere midjen.Fysisk aktivitet i dette tilfellet er det ganske enkelt nødvendig.For det første, absolutt vil svinge pressen.Det er bare en måte å bringe denne klassiske og mest ønskelige resultater.Sving pressen i dag er ikke nødvendigvis den gammeldagse måten.Det er nødvendig å gå til gym, og det finnes sikkert en simulator designet for å utvikle magemusklene.Selv om resultatet i begge tilfeller er den samme, men den andre metoden - en mer skånsom for ryggmuskulaturen.
Hvis du ikke ønsker å eksos selv i simulatoren - du er velkommen til treningssenteret!Treneren vil hjelpe deg å velge det mest passende programmet for området av magen, og øvelser for dette, det er faktisk svært mange.For eksempel, effektive øvelser for midjen - alle slags løyper: forover, bakover, venstre, høyre.Men det er den mest elementære av dem.
Hvordan redusere midjen etter fødselen - en egen sak.Først, umiddelbart etter fødselen av barnet må bæres postpartum bandasje.Det vil ikke bare dra bort magen, men også bidrar til raskere bedring av kroppen etter en så alvorlig test.Umiddelbart etter fødselen, er ikke anbefalt for harde fysiske anstrengelser, vil en lege fortelle deg når det er mulig å strekke musklene.Og så snart han vil tillate, du lur "å gå inn i sporet."Figuren
å normalisere det er nødvendig, men noen fortelle meg - hvordan?Kan redusere midje ved en konvensjonell bøyle.Dag i sportsbutikker som selger ulike typer og deres analoger, for eksempel, hula-hoop - dette hoop tillegg masserer kroppen med spesielle anslag.Imidlertid er effektiviteten av bøylen usannsynlig å endre prisen på den.Du kan kjøpe de mest enkle bøyle og en større belastning å fylle den med vann eller sand.Slikt sportsutstyr vil ha en betydelig vekt, og som en konsekvens, vil sterkt påvirke problemområder.
de som bare gjør seg klar til å slå på bøyle, jeg ønsker å advare at etter en vektet metallag på lårene vil forbli smertefulle blåmerker.Noen ganger er det enda videre bruk blir umulig på grunn av sterke smerter.Da er det nødvendig å vente til plass stoppe verkende midje og segl, for eksempel til et belte ned i vekt, og deretter fortsette øvelsen.
uten trøtthet og stress i musklene er umulig å følge figuren.Det er verdt flere ganger å riste pressen - og dette er et resultat av det - smerte og ubehag av magemusklene, og noen ganger til og med tilbake.I dette tilfellet likevel verdt å nevne om massasje, som ikke bare vil slappe av spente muskler, men har også en gunstig effekt på huden.
Forresten, er massasje spesiell og det er å gå ned i vekt med bruk av medisinske salver og kremer.Det ville være fint å kombinere fysisk trening med nettopp en slik massasje som er både hyggelig og hjelpsom.
En integrert tilnærming til spørsmålet om hvordan man kan redusere midjen, definitivt ikke vil holde venter positive resultater.
