Mange damer lurer på hvordan å gå ned i vekt i hendene, fordi i motsetning til den oppblåste mann kvinne triceps håndtaket må se elegant.Men husk at bare fjerne fettansamlinger på hånden er nesten umulig, så prosessen med å redusere fettmasse nødvendigvis påvirker hele kroppen.Spurte hvordan å lage tynne armer, er det umulig å identifisere noen konkrete anbefalinger, og ernæringseksperter anbefaler et balansert kosthold og helt utelukke fra det daglige kostholdet godteri, brus, kaffe.
kan imidlertid kaffe hjelpe deg å bli kvitt fett innskudd på hånden, hvis det ikke blir brukt i form av flavored drink, og komprimerer.Ved å gjøre disse pakkene bare brygge nykvernet økologisk kaffe på vanlig måte, og deretter plassere kaffegrut på gasbind, og deretter - gjøre fra dette komprimering verktøy, som vil ha litt tid på venting problemområder.Fra ovenstående er det ønskelig å komprimere filmrullen opp og deretter klatre i ca en time under et varmt teppe for å skape en termisk effekt.Brygget og kjølt ned kaffegrut kan brukes til peeling, bare et slikt produkt bør blandes med noen dråper dusjsåpe, og deretter en slik sammensetning er nødvendig å gni hendene i problematiske områder.
kosthold
bestemmer hvordan du skal gå ned i vekt i hendene, må du først endre litt kosthold, med spesiell oppmerksomhet på væskeinntaket.Således blir vannet nesten en magic bullet, og ved å øke mengden drukket per dag av behandlede eller ikke-kullsyreholdig mineralvann opp til tre liter kan bekjempe cellulitt innskudd ikke bare i hendene, men også i andre problematiske områder.For hånden tynnere, skriver i ditt daglige kosthold alle matvarer høy i vitamin A, bidrar til effektiv fettforbrenning.Disse produktene omfatter friske grønne erter, fersken og tomater, som kan brukes i frukt- og grønnsaks salater.
Øvelser
tips, hvordan å gå ned i vekt i hånden, inkluderer en rekke spesielle øvelser for hvor det er ønskelig å bruke en manual for å skape maksimal belastning på musklene i armene.For å forbedre formen på triceps og biceps så snart som mulig vil gi følgende øvelse.Vi trenger å sette seg ned på en stol, ta en manual i hendene, og senk armene langs kroppen og slappe av så mye som mulig.Deretter følger en albue bøye og trykk på dumbbell med en hånd til skulderen.Deretter må du ta startposisjon, og hvis slike øvelser utføres daglig på tjue ganger for hver hånd, stoppe deg bekymringsfull tanke, hvordan å miste vekt raskt i hendene.
lignende øvelse for å miste vekt som drømmer i hendene på en kvinne, om ønskelig, kunne utføre uten bruk av manualer, bare å være i en stol og presser hendene vekselvis fra noen stående ubevegelige gjenstander.For eksempel kan du sitte ved bordet og deretter trykker du bare på kanten av bordet med hendene.I en slik situasjon, er det ønskelig å være ikke mindre enn seks sekunder, og øvelser for hver hånd til å utføre omtrent ti ganger, og denne øvelsen er enkel å gjennomføre kvinnelige ansatte på kontoret i arbeidstiden.
klemme blir en uunnværlig øvelse for vekttap på hendene, men en rask effekt er vanskelig å oppnå, fordi første det å pumpe opp musklene, og deretter begynner å brenne kroppsfett på hendene.Du kan og presse av veggen, men effekten av en slik øvelse vil være lavere, selv om kvinner utføre slike manipulasjoner mye lettere enn vanlige push-ups.En annen god anbefaling for slankere i hendene blir en reise som lar deg holde musklene i en normal tone.
